Lecker Eintopf
Gesunde Ernährung

Eintopf: Vitaminreiches Gemüse im Topf

Ein wenig vergessen scheint er zu sein: der gute alte Eintopf. Heute heißt es Pasta, Pizza und eleganter Fisch, wenn wir etwas Leckeres essen wollen. Dabei kann der gute alte Eintopf mehr als nur matschig […]

Sport und Haarentfernung
Allgemein

Haare rasieren: was Sie als Sportler beachten sollten

Schwimmer, Radrennfahrer oder Bodybuilder tuen es: sie rasieren ihre Körperbehaarung teilweise oder ganz. Die Gründe dafür sind unterschiedlich: wenige versprechen sich davon eine bessere Zeit, mehrheitlich geht es dabei um bessere Wundversorgung und Ästhetik. Wer […]

wandern mit kindern
Fitness

Mit Kindern Wandern gehen – Tipps und Tricks

Wandern mit Kindern macht dann Spaß, wenn die Routen kindgerecht gewählt werden und man bereits vorab einige Absprachen trifft. Auch der richtige Proviant kann Wunder wirken, wenn das Kind dann doch früher müde wird oder […]

Sport für ältere Menschen
Gesundheit

Fit wie ein Turnschuh – auch im Alter?

Mit gesunder Ernährung, Sport und frischer Luft können wir uns lange jung und kräftig halten. Gerade Muskeln sind im Alter wichtig. Doch irgendwann erreicht fast jeder von uns den Punkt, an dem die Selbstversorgung schwierig […]

sushi selber machen
Gesunde Ernährung

Gesund und lecker: Sushi selber machen

Sushi ist mittlerweile regelrecht zum Fastfood degradiert. In kleinen Plastikschachteln bekommen wir es fast in jedem Supermarkt und fragen uns anschließend, nach was diese pampige Masse nun geschmeckt haben soll. Viele kippen einfach so viel […]

Natural Bodybuilding: die Muskeln auf natürliche Wesie aufbauen
Sport

Natural Bodybuilding: natürlicher Muskelaufbau

Sie haben Muskelberge, könne ohne Probleme Hanteln stemmen und präsentieren ihre Körper sogar bei offiziellen Meisterschaften. Für professionelle Bodybuilder ist der Muskelaufbau ein ernsthafter Sport. Neben Training und dem Konsum von Proteinshakes werden jedoch auch […]