Ausdauertraining für Anfänger, dies ist das Thema dieses Artikels. Vor allem im Winter ist das Interesse und der Spaß an Sport nicht allzu groß, vor allem an Sportarten die man draußen macht, wie zum Beispiel Nordic Walking, Fußball oder Joggen. In der kalten Jahreszeit folgen nur wenige einem strikten Trainingsplan.
Sehr wichtig ist das man mit eigener Motivation startet und man nicht schon am ersten Tag keine Lust hat. Es gibt verschiedene Tricks um sich langfristig zu motivieren, um tagtäglich seinen Trainingsplan einzuhalten. Wenn man dem Trainingsplan folgt, kann man innerhalb von vier bis sechs Wochen Erfolg verzeichnen.
Nach rund sechs Monaten können Verletzungen und Müdigkeit auftreten, hierbei heißt es: “Sich nicht aufhalten lassen”. Wenn man eine Verletzung hat, sollte man sich schonen, jedoch ein neues passendes Trainingsprogramm beginnen. Es ist wichtig das man sich täglich neu motiviert, denn nur so macht Sport Spaß.
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