© Kaarsten – Fotolia.com

Ziel beim Fasten ist es unseren gesamten Stoffwechsel zu regulieren und gesund zu erhalten, denn es besteht ein enger Zusammenhang zwischen der Verdauung und unseres allgemeinen Wohlbefindens. Beim Heilfasten wird der Darm gereinigt und entschlackt und der Körper verbraucht die körperinneren Nahrungsdepots, die er in Zeiten der normalen Ernährung angelegt hat. Dazu benötigt man weniger Energie als bei der Verdauung, deswegen werden der Kreislauf und das Herz entlastet. Dabei gibt es viele verschiedene Fastenformen – von der 1-Tageskur bis zu mehreren Wochen.

Regeln

Da Sie während des Fastens den Körper entschlacken und entgiften wollen, müssen Sie darauf achten viel zu trinken, denn nur so können die Schadstoffe aus dem Körper gespült werden. Verzichten Sie nicht nur auf das Essen, sondern auch auf sämtliche Schadstoffe, die Sie sonst zu sich nehmen – also Nikotin, Alkohol oder Koffein. Wichtig beim Heilfasten ist auch, dass Sie sich entspannen und einmal abschalten – denn Heilfasten ist nicht nur körperlich sondern auch geistig. Deswegen sollen einmal Sie und nicht alle Ihre Sorgen, Nöte oder die Arbeit im Mittelpunkt stehen.

Fasten – schon immer und überall

Fasten nicht nur eine Modeerscheinung – in allen Kulturen und Religionen gibt es Fastenzeiten, zum Beispiel im Christentum die Österliche Fastenzeit oder im Islam der Ramadan.

Ursprünglich bedeutete Heilfasten kein Essen und nur Wasser oder Tee zum Trinken. Dies modifizierte man mit der Zeit und heute gibt es viele verschiedene Fastenarten, zum Beispiel Molkefasten oder Basenfasten, die verträglicher sind als das „radikale Fasten“. Sollten Sie ernste gesundheitliche Probleme haben, dann sollten Sie unter Aufsicht fasten und nicht einfach drauf los fasten – es kann sonst zu schweren Komplikationen kommen!

Verwandte Artikel

1. Soja – Wie gesund ist Soja wirklich? Verschiedene Mythen rund um Sojaprodukte © Igor Dutina – Fotolia.com Soja liegt klar im Trend. Im Supermarkt finden sich viele verschiedene Sojaprodukte in allen Variationen....
2. Bauchschmerzen behandeln Bauchschmerzen sind ein sehr leidiges Thema, jeder hat schon einmal unter Bauchschmerzen gelitten. Oftmals sind sie ein Symptome für eine...
3. Gesunde Ernährung – Tipps für den Einkauf © Bernard BAILLY – Fotolia.com Viele fassen des öfteren den Entschluss, sich ab jetzt gesünder zu ernähren. Doch oftmals scheitert...
4. Tee – auch im Sommer gesund © Olga Lyubkina – Fotolia.com Gerade im Winter ist Tee ein echter Knüller. Wenn es draußen schneit und einem nicht...
5. Keine Koffeingetränke für Kinder © felix – Fotolia.com Cola und Colamischgetränke stehen bei Kinder hoch im Kurs, denn sie schmecken süß und scheinen „cool“...