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Mehr (Muskel-)Masse benötigt mehr Energie – der Weight Gainer
Wer viel und intensiv Sport treibt, möchte seine Erfolge selbstredend auch sehen können. Muskelaufbau und Konturen sind Ziel eines jeden Sportlers. Doch dazu braucht es mehr als nur Training allein.
Das Ergometer, immer noch gut für das tägliche Fitness Training
Das regelmäßige Fitness Training zu Hause ist prinzipiell eine gute Sache, erfordert aber Disziplin und einen starken Willen. In den ersten Tagen und Wochen reicht das Durchhaltevermögen meistens noch aus. Irgendwann kommt aber der Zeitpunkt,...
Training zu Hause hält fit
Es ist eine Binsenweisheit, dass Fitnesstraining am erfolgreichsten wirkt, wenn es täglich in kleinen Dosen durchgeführt wird. Es liegt also nah, die Einheiten dort zu absolvieren, wo sich jeder sowieso tagtäglich aufhält – zu...
Neujahrsvorsätze für die eigene Fitness
Neujahrsvorsätze gibt es viele: Täglich eher ins Bett gehen und früher aufstehen, sparsamer mit dem Geld umgehen oder sich ein wenig mehr Zeit für die Freunde, Familie und seine Hobbys nehmen. Einige dieser Vorsätze können...
Gehirnjogging: Sport für den Geist
Das menschliche Gehirn ist eine überaus geniale Konstruktion, wobei die einmal erfahrenen und erlernten Dinge nie verlorengehen. Es kann höchstens passieren, dass Vieles verschüttet ist, weil es momentan nicht mehr benötigt wird. Das...
Krafttraining für schön definierte Muskeln
Neben moderatem Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und zum Fettabbau ist gezieltes Training der Muskulatur für jeden Freizeit- und Profisportler wichtig. Nicht nur Schauspieler, Models oder Bodybuilder sind an einem schön...
So halten Sie sich “Fit für die Liebe”
Wer sich auf der Partnersuche befindet, der sollte versuchen, sich und seine Persönlichkeit möglichst attraktiv für das andere Geschlecht zu verpacken. Was den ersten Eindruck betrifft, so kommt es bekanntlich vor allem auf Äußerlichkeiten...
Fit mit Creatin
Creatin, in anderen Schreibweisen auch Kreatin (vom griechischen Wort kreas für Fleisch) trägt als organische Säure bei Wirbeltieren zur Energieversorgung der Muskeln bei. Nach im Jahr 2004 publizierten Untersuchungen der EFSA (europäische...
Krafttraining mit dem Gymnastikball
Ein Gymnastikball kann für Ihr Krafttraining eine nützliche Hilfe sein und für viele Übungen verwendet werden, um diese anspruchsvoller und effektiver zu gestalten. Zudem bietet der Gymnastikball auch die Möglichkeit zu neuen...
