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Sporturlaub in Deutschland: die schönsten Regionen
Sport um Alltag kommt bei Berufstätigkeit oft zu kurz: ein bis zwei Mal die Woche ist da schon wahrer Luxus. Ausgedehnte Radtouren, Joggen im Umland oder ausgiebig Wandern gehen, das geht alles nur am Wochenende und wenn das Wetter mitmacht. Deshalb...
Muskelcoaching für zuhause – Fit werden ohne teure Geräte
Trainierte Muskeln und ein straffer Body sind der Traum vieler Menschen. Dabei müssen es nicht gleich imposante Muskelpakete sein, vielmehr soll der Körper elastisch bleiben und die Gelenke beweglich. Mit gezieltem Krafttraining und Stretching...
Effektiver Muskelaufbau – Mix aus Training und optimaler Ernährung
Ein trainierter Körper mit straffen Muskeln ist zwar nicht von heute auf morgen zu erreichen, doch mit einem konzipierten Trainingsprogramm in Verbindung mit optimaler Ernährung sind schnell Erfolge sichtbar. Durch Krafttraining bekommen die...
Den passenden Personal Trainer finden
Sport ist gesund und Sie haben das bereits für sich erkannt: einmal die Woche geht es ins Fitness-Studio und am Wochenende bei schönem Wetter wird im Park gejoggt. Sport ist eigentlich kein Fremdwort für Sie, aber so richtig den Dreh zu...
Rudergeräte: effektives Ganzkörpertraining
Indor-Rudern ist die perfekte Mischung aus Ausdauertraining und Muskelaufbau. Dabei werden besonders die Beine beansprucht, denn diese sind am stärksten an der Ruderbewegung beteiligt. Deshalb eignet sich das Rudern auch besonders gut für...
Tischtennis als Paradedisziplin – Ausschwitzen pur
In der Liste der beliebtesten Sportarten wird Tischtennis oft vergessen. Und das, obwohl praktisch jeder Mensch schon einmal den Schläger in der Hand hatte. Der Grund dafür liegt auf der Hand: Tischtennis wird häufig unterschätzt....
5 Tipps wie Sie es abends noch zum Sport schaffen
Das Sofa ruft und die Außentemperatur lockt nicht mal mehr Hunde vor die Tür: jeden Abend finden Sie einen anderen, wirklich guten Grund, wieso Sport heute man ausfällt. Leider summieren sich die Gründe dann zu einer runden Null! Nämlich...
Aqua-Cycling: Radfahren im Wasser
Aqua-Cycling ist nichts anderes als Radfahren unter Wasser. Es wird als Fitness-Kurs immer öfter von Schwimmbädern angeboten. Das Besondere am Radeln im Schwimmbecken: es ist doppelt so effektiv wie das Fahrradfahren an Land und der Wasserwiederstand...
4 Tipps um Verspannungen und Muskelkater zu verhindern
Wie eine Betäubung fühlt es sich an, aber seltsamerweise mit Schmerz verbunden bei der kleinsten Bewegung: sitzt der Muskelkater tief, dann kann es schon mal passieren, dass wir ein bis zwei Tage kaum gehen können. Dass uns nach dem Sport...