Die richtige Ernährung um Muskeln aufzubauen

6. Juni 2017 0

Neben dem Training ist die Ernährung die zweite entscheidende Komponente des Muskelaufbaus. Die Basics der Muskelaufbauernährung müssen stimmen, ansonsten bringt das beste Training nichts. Der folgende Artikel soll dir zeigen, was du bei ernährungstechnisch beachten […]

Erkältungszeit – Jetzt vorbeugen mit Vitaminen

22. Oktober 2016 0

Im Herbst geht es wieder zur Sache. Die Temperaturwechsel zwischen drinnen und draußen, kalter Wind, erkältete Menschen überall… Der Körper wird in der aktuellen Jahreszeit besonderen Herausforderungen ausgesetzt. Gegen Grippe und Erkältung vorbeugen kann man […]

Adieu Kohlenhydrate? 3 Ernährungspläne für effektiven Muskelaufbau

21. Oktober 2015 0

Muskelaufbau funktioniert, wenn Trainings- und Ernährungsplan stimmen. Doch wofür sich entscheiden? Kohlenhydrate zu sich nehmen und damit das Risiko eingehen Fett anzusetzen, oder auf sie verzichten, was jedoch zu Energiemangel und schlechteren Trainingsergebnissen führen kann.

Gesundes, leckeres Essen auf dem Grill

5. Juli 2015 0

Ein feiner Geruch zieht langsam durch die Nachbarschaft, die Nase nimmt es war und der Mund reagiert sofort mit Speichelfluss: Grillen macht schon alleine wegen des herrlichen Geruchs so viel Freude. Allerdings schaden viel Fleisch […]

Wie viele Vitamine brauchen wir?

24. Juni 2013 1

Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern – so lautet ein englisches Sprichwort. Denn Vitamine sind essentiell für unsere Gesundheit und ihnen wird eine vorbeugende Wirkung nachgesagt. Doch welche Vitamine braucht es eigentlich und […]

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