Gesunde Ernährung

Nach der Grundregel für normale Ernährung sollte der Energiebedarf eines Menschen aus 20 % Eiweiß, 55 % Kohlenhydraten und 25 % Fett bestehen. Bei einem Sportler sieht das allerdings anders aus: Besonders Kraftsportler benötigen doppelt […]

Laut Presse sollen zwischen 5 und 7 Millionen Franzosen in den letzten 10 Jahren so abgenommen haben: mit der Dukan-Diät. Sie ist diesen Sommer auch in Hollywood en vogue. So langsam schwappt der Trend also […]

Der Kopf ist der Schlüssel zu einem dauerhaft schlanken Leben. Denn Crash-Diäten und Co. helfen nur bedingt und es droht der ungeliebte Jo-Jo-Effekt. Abnehmwillige müssen lernen wieder auf ihren Körper zu hören. Dazu muss das […]

Wir geben es zu: es ist schon verlockend einfach schnell eine Pizza in den Ofen zu schieben und dann gemütlich nach einem stressigen Arbeitstag vor dem Fernseher zu verzehren. Wer jedoch dauerhaft sein Gewicht halten, […]

Ausgeschlafene Menschen essen gesünder. Das ist keine Propaganda für mehr Schlaf, sondern ein wissenschaftlich bewiesener Zustand. US-amerikanischer Forscher haben eine Studie veröffentlicht, die belegt: Wer unter akutem Schlafmangel leidet trifft seltener „vernünftige“ Entscheidungen bei der […]

Die Menschheit spaltet sich in eine Hälfte, die morgens rigoros das Essen verweigern und eine Hälfte, die sich nach dem Aufstehen erst einmal gemütlich an den Esstisch setzten müssen um Müsli und Co. zu verspeisen. […]

Es ist mal wieder so weit: eine neue Waffe im Kampf gegen die ungeliebten Kilos ist in aller Munde. Neben Atkins und Dukan reiht sich momentan auch Metabolic Balance als Liebling der Schlank-Industrie und Thema […]

Eine gesunde Ernährung muss nicht langweilig und fad schmecken. Denn dank Kräutern und Gewürzen kann sogar der Gartensalat zum Courmetschmaus werden. Darüber hinaus kurbeln bestimmte Gewürze den Stoffwechsel an und Kräuter fördern die Fettverbrennung. Wer […]

Durch eine vollwertige Ernährung können Sportler ihre Leistung optimieren. Dabei ist es egal ob Sie nur sporadisch ins Fitnessstudio gehen oder für einen Marathon trainieren; von einer vollwertigen Ernährung profitieren Gelegenheits- wie auch Leistungssportler. Essentieller […]

Wer gerne und regelmäßig Sport treibt, der wird auch regelmäßig großen Hunger haben. Nach einem besonders anstrengenden Workout hat man sicherlich nicht immer Lust, sich noch etwas zu kochen. In solchen Momenten ist es einfach […]