Bluthochdruck bringt ein deutlich erhöhtes Risiko für Herz-Kreis-Lauferkrankungen mit sich. Von Bluthochdruck spricht man, wenn der Blutdruck über 140/90 mmHg liegt. Man kann dieser Erkrankung allerdings vorbeugen, indem man regelmäßig Sport treibt.

Ausreichend Bewegung

Durch ausreichende Bewegung lässt sich dem Bluthochdruck sehr gut vorbeugen. Sehr gut geeignet sind dafür Ausdauersportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Nordic-Walking, denn diese halten den Blutdruck gering. Gefährlich sind die Folgeerkrankungen des Bluthochdrucks wie Arteriosklerose, Herzinsuffizienz, Herzinfarkt oder Nierenversagen. Die Ursache von Bluthochdruck ist unklar, jedoch gibt es einige Faktoren, die einen hohen Blutdruck begünstigen. Dazu zählen Übergewicht, zuviel Kochsalz, Rauchen und mangelnde Bewegung.

Anzeichen für Bluthochdruck

Bluthochdruck bleibt in der ersten Zeit oftmals unbemerkt, teilweise sogar über Jahre hinweg, da er keine wahrnehmbaren Beschwerden auslöst. Er nach einiger Zeit im fortgeschritten Stadium kann es zu Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindelgefühle, Nasenbluten und Ohrensausen kommen. Überprüfen lässt sich der Verdacht auf Bluthochdruck mit Blutdruckmessungen. Ist der Messwert über einen längeren Zeitraum über 140/90 mmHg, dann spricht man von einem zu hohen Blutdruck. Der ideale Wert liegt bei 120/80 mmHg, normal ist jedoch 130/80 mmHg.

Salmonellen lösen schwere Durchfallerkrankungen aus, wenn man mit Salmonellen verseuchte Lebensmittel zu sich nimmt. Dabei sind sie resistent gegen viele Antibiotika und auch unser Immunsystem kann nicht viel gegen sie ausrichten. Warum das so ist, hat ein internationales Forscherteam unter der Leitung von Ferric Fang von der University of Washington herausgefunden.

Genmutationen ermöglichen Anpassung

Zwei Genmutationen ermöglichen es den Salmonellen, sich perfekt anzupassen. So können diese mutierten Salmonellen spezielle Proteine aufbauen, die sie vor den Reaktionen des Immunsystem und der Antibiotika schützen. Außerdem können die Salmonellen ihren Stoffwechsel beeinflussen und alternative Energiequellen in ihrer Wirtszelle nutzen. Es kann sogar in einer Umgebung überleben, in der andere Salmonellen absterben.

Salmonellenerkrankung meldepflichtig

Die Salmonellen gelangen meist über Lebensmittel in unseren Organismus und nisten sich dann im Darmtrakt ein. Dort lösen sie schweren Durchfall aus. Laut dem Infektionsschutzgesetzt ist eine Salmonellenerkrankung in Deutschland meldepflichtig. Für gesunde Menschen ist die Infektion meist nicht gefährlich, da sie schnell abklingt. Bei Kleinkindern, Jugendlichen, Senioren oder Krebspatienten ist sie dagegen lebensbedrohlich.

Wenn eine Frau erfährt, dass sie schwanger ist, befindet sie sich verständlicherweise erst einmal in einem Gefühlschaos und freut sich. Jedoch gibt es auch einige Dinge zu klären. Eine wichtige Frage dabei ist, ob sie die Vorsorgeuntersuchungen beim Frauenarzt oder bei einer Hebamme lassen machen will.

Beide werden von der Krankenkasse gezahlt

Jede Mutter sollte sich darüber im klaren sein, dass die Vorsorgeuntersuchungen für sie und ihr Baby sehr wichtig sind, um mögliche Risiken bei der Geburt schon vorab zu kennen. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen und dabei ist es egal, ob Sie sich für eine Behandlung beim Frauenarzt oder bei einer Hebamme entscheiden. Sie können beide auch im Wechsel besuchen.

Hebamme

Eine Hebamme nimmt einen ganz besonderen Platz im Herzen vieler schwangerer Frauen ein, da sie zu ihr einen anderen Bezug und ein anderes Vertrauensverhältnis als zu ihrer Ärztin haben. Die Hebamme begleitet Sie während der Schwangerschaft, unterstützt Sie während der Geburt, aber hilft Ihnen auch noch in der Zeit nach der Niederkunft. Nach der Geburt kommt die Hebamme 10 Tage lang täglich zu Ihnen nach Hause und noch weitere 8 Wochen lang besucht sie Sie regelmäßig. Dabei unterstützt die Hebamme Sie auch in Fragen zum Stillen und der Ernährung.

Die richtige Hebamme

Gute Hebammen werden einem oft von anderen Müttern oder schwangeren Frauen empfohlen. Sie können allerdings auch beim Deutschen Hebammenverband e.V. oder bei Gesundheitsämtern nach den Adressen von Hebammen in Ihrer Nähe fragen. Die Hebamme sollte nicht zu weit weg wohnen, damit sie am Geburtstermin auch rechtzeitig da sein kann. Sie sollten sich bei Ihrer Hebamme gut aufgehoben fühlen und sich gut mir ihr verstehen, ansonsten sollten Sie sich eine neue Geburtshelferin suchen. Achten Sie bei der Suche darauf, frühzeitig zu beginnen, da viele Hebammen schon früh ausgebucht sind.

Leistungen der Hebamme

Die Kosten für die Schwangerschaftsbetreuung durch die Hebamme werden von Ihrer Krankenkasse übernommen. Einen großen Teil der Vorsorgeuntersuchungen kann Ihre Hebamme durchführen, lediglich den Ultraschall muss Ihre Frauenärztin machen. Viele Hebammen bieten zusätzlich Geburtsvorbereitungskurse an. Die Teilnahme an einem solchen ist auch für Frauen sinnvoll, die sich ansonsten von Ihrem Frauenarzt untersuchen lassen und keine Hebamme eingestellt haben. Ihre Geburtshelferin unterstützt Sie bei der Geburt, selbst im Krankenhaus ist der Arzt nur in der Endphase und bei Komplikationen anwesend. Allerdings sollten Sie vorher abklären, ob das Krankenhaus eine freiberufliche Hebamme erlaubt, da viele Krankenhäuser ihre eigenen Hebammen beschäftigen. Nach der Geburt unterstützt Sie die Hebamme bei der Pflege und klärt mit Ihnen Probleme, die bei der Ernährung und beim Stillen des Babys eventuell auftreten.

Frauenarzt

Auch Ihren Frauenarzt sollten Sie bewusst wählen, wenn Sie sich dafür entscheiden, dass er Sie durch die gesamte Schwangerschaft begleiten soll. Zu einem Frauenarzt haben viele Schwangere nicht dasselbe Verhältnis wie zu einer Hebamme, da ein Arzt sie in der Regeln wie Patientinnen behandelt. Stellen Sie Ihrem Frauenarzt trotzdem alle Fragen, die Sie beschäftigen und schreiben Sie am besten vorher auf, damit Sie keine vergessen.

Leistungen des Frauenarztes

Wenn bei Ihnen eine Schwangerschaft festgestellt wird, ist es Ihr Frauenarzt, der Ihnen einen Mutterpass ausstellt und Sie – eventuell zusammen mit einer Hebamme – durch Ihre Schwangerschaft begleitet. Er führt die verschiedenen Voruntersuchungen mit Ihnen durch und klärt Sie über Risiken und alle Themen rund um die Schwangerschaft auf. Zu den von den Krankenkassen gezahlten regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen zählt die Tastuntersuchung, um die Lage der Gebärmutter festzustellen, das CTG zur Kontrolle der kindlichen Herztöne, Urin- und Blutuntersuchungen sowie die Ultraschalluntersuchung.

Doula

Viele Frauen fühlen sich trotz Frauenarzt und Hebamme mit Ihren Gefühlen alleingelassen. In einem solchen Fall ist es ratsam, eine Doula zu engagieren. Eine Doula kümmert sich um die emotionalen Bedürfnisse einer Schwangeren, ist ihr ein einfühlsamer Gesprächspartner und teilt mit ihr alle Sorgen und Ängste. Sie gibt der schwangeren Frau das Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit. Untersuchungen belegten, dass sich die Anwesenheit einer Doula positiv auf den Geburtsvorgang auswirkt, so werden in Anwesenheit einer Doula weniger Schmerzmittel benötigt und seltener ist ein Kaiserschnitt notwendig. Allerdings hat eine Doula keine medizinische Ausbildung und darf somit nicht alleine eine Geburt ausführen, es muss immer eine Hebamme oder ein Arzt anwesend sein. Für welche der Varianten Sie sich entscheiden, bleibt ganz Ihnen überlassen. Vertrauen Sie auf Ihren Instinkt, denn die Sympathie zu Ihrem Geburtshelfer, Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Doula ist ausschlaggebend für ein gutes Vertrauensverhältnis.

Ein Saunagang hilft nicht nur einem Muskelkater vorzubeugen, sondern stärkt auch unser Immunsystem. Die meisten Leute genießen die Sauna aber nur im Winter, obwohl man sie im Sommer genauso gut besuchen kann, denn sie ist Balsam für unsere Seele.

Sauna gegen die Sommergruppe

In der Sauna schwitzt man gesünder als draußen im Freien. Warum? Weil innerhalb der Sauna trockenes Klima herrscht, während draußen die sommerfeuchte Luft unseren Kreislauf belastet. Der Schweiß in der Sauna kann ungehindert verdünsten, während wir draußen in der Regel Kleider tragen, die das verhindern. Zusätzlich stärkt ein Saunagang unser Immunsystem wie kaum eine andere Sache. Damit kann mal also auch der gefürchteten Sommergrippe vorbeugen.

Sauna für Herzpatienten

Durch das Schwitzen in der Sauna kann der Körper sich quasi selbst reinigen. Außerdem haben Forscher kürzlich herausgefunden, dass die Sauna einen positiven Einfluss auf Menschen mit einer Herzinsuffizienz hat, da sie ein intensives Herz-Kreislauf-Training bietet. Allerdings sollten Patienten mit einer Herzschwäche vorab ihren Arzt um Rat fragen und bei dem Saunagang nichts übertreiben.

Nach dem Saunagang

Zwischen den Saunagängen sollten Sie nichts trinken, da sonst das Schwitzen unterbrochen wird. Der Körper schaltet dann nämlich von Ausscheidung, also schwitzen, auf Aufnahme, trinken. Die Wirkung der Sauna ist am besten, wenn man hinterher auf Nikotin, Alkohol, Kaffee und Tee verzichtet. Auch sollte man nicht sofort Sport treiben, sondern erst eine kurze Ruhephase einlegen, da man sonst nicht richtig entspannen kann.

Rund 5% der deutschen Kinder leiden unter ADHS, der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung. Diese Kinder sind wahre Zappelphilippe, die krankheitsbedingt Konzentrationsschwächen haben und hyperaktiv sind. Wissenschaftler vom Perth’s Telethon Institute for Child Health Research entdeckte als eine der Ursachen für ADHS eine falsche Ernährung.

ADHS-Forschung

ADHS ist eine schwerwiegende Krankheit, da sie die Kinder in ihrer schulischen Entwickeln sehr schwer beeinträchtigen kann. Aus diesem Grund wird schon sehr lange an den begünstigenden Faktoren dieser psychischen Krankheit geforscht. Schon länger bekannt ist, dass die Genetik bei der Entstehung dieser Krankheit eine große Rollen spielt. Neue Erkenntnisse zeigen, dass die westliche Ernährungsform ein weiterer Risikofaktor ist.

Westliche Ernährung

Die Wissenschaftler teilte die Ernährungsweisen in die westliche Form und in die gesunde Diät ein. Zur westlichen Ernährung zählten sie Fertiggerichte, Fast Food, Snack und Süßwaren. Die gesunde Diät punktet dagegen mit frischen Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und Fisch. Die westliche Ernährungsweise war laut der Studie mit einem doppelt so hohem ADHS-Risiko verbunden als die gesunde Diät.

Hintergrund

Warum dies so ist, erklärt die Ernährungsexpertin Wendy Oddy folgenderweise. Sie vermutet, dass der Mangel an Mikronährstoffen, wie Omega-3-Fettsäuren, für das erhöhte Risiko verantwortlich ist. Denn diese Mikronährstoffe sind wichtig für unsere Gehirnfunktionen, im speziellen für die Fähigkeit, konzentriert und aufmerksam zu sein. Zusätzlich dazu beinhalten die Produkte der westlichen Ernährung eine Menge an Farbstoffen, Aromen und weiteren Zusätzen auf, die mit ADHS-Anzeichen in Zusammenhang stehen.

Akupunktur kennt inzwischen jeder, aber viele haben Angst vor den Nadeln und schrecken deswegen vor einer Behandlung zurück. Eine Alternative für diese Leute wäre die Laserakupunktur, die gleichwertig mit der traditionellen Akupunktur ist, jedoch keine Nadeln verwendet.

Wie wirkt eine Laserakupunktur

Ein Laser kann gebündeltes Licht einer bestimmten Wellenlänge erzeugen, das im Gegensatz zu normalen Licht sehr energiereich ist. Trifft das Laserlicht auf die Hautzellen, so gibt es diesen einiges seiner Energie ab. Auf diese Art kann man Reflexzonen und Akupunkturpunkte beeinflussen. Diese wiederum stehen im Zusammenhang mit Energiebahnen. Durch die Stimulation sorgt man für ein gesundes Fließgleichgewicht zwischen Energiebahnen und Akupunkturpunkten im ganzen Körper.

Für wen ist Laserakupunktur geeignet?

Besonders geeignet ist die Laserakupunktur für Kinder und Säuglinge, jedoch auch für Erwachsene, die Angst vor den Schmerzen haben. Die Wirksamkeit der Laserakupunktur ist, genauso wie die der normalen Akupunktur, durch verschiedene Studien belegt. Außerdem ist es auch möglich die Laserbehandlung mit einer normalen Akupunktur zu kombinieren, um optimale Ergebnisse zu erreichen.

Anwendungsmöglichkeiten

Laserakupunktur kann bei allen Krankheiten angewendet werden, die auf eine gestörte Körperfunktion zurückzuführen sind. Sehr gute Ergebnisse wurde bei der Behandlung von Migräne und Allergien erzielt. Auch bei Schlaflosigkeit und andauernden Schmerzzuständen kann die Laserakupunktur helfen. Linderung verschafft sie zudem auch bei Verdauungsproblemen und Hautkrankheiten. Die Therapie ist völlig schmerzlos, sollte jedoch nur von einem erfahrenen Akupunkteur durchgeführt werden. Während der Behandlung ist es Vorschrift eine laserlichtundurchlässigen Brille, damit es nicht aufgrund der hohen Energiedichte im Laserlicht zu  Schädigungen am Auge kommt.

Schröpfen bezeichnet eine Behandlungsmethode aus der traditionellen chinesischen Medizin, die aber immer mehr auch von Naturheilkundlern und sogar von Schulmedizinern verwendet wird. Das Verfahren kannte man jedoch bereits im alten Ägypten und Griechenland. Doch was ist das Schröpfen eigentlich? Wir erklären es Ihnen!

Funktionsweise des Schröpfens

Für das Schröpfen verwendet man Glasgefäße, die an der Haut angebracht werden. Dort bleiben sie durch Unterdruck haften. Diese Glasgefäße nennt man Schröpfköpfe. Früher verwendete man dafür noch kein Glas, sondern Tierhörner und Bambusgefäße. Die Schröpfköpfe bleiben haften, indem man ihr Inneres vorher mit einem Feuerzeug erwärmt. Setzt man die Schröpfgefäße jetzt auf die Haut, kühlt die Luft ab und zieht sich somit zusammen. Eine andere Möglichkeit besteht in der Verwendung von Gummi-Saugvorrichtungen, die vor allem für Ungeübte geeignet sind.

Anwendung

Hauptsächlich werden die Schröpfköpfe am Rücken verwendet. Eine Behandlung dauert im Normalfall 30 –45 Minuten. Durch das Schröpfen wird die Durchblutung angeregt und das vegetative Nervensystem stimuliert. Dadurch wir das Immunsystems erregt und zum Arbeiten animiert. Das Schröpfen mobilisiert also die Selbstheilungskräfte. Linderung verschafft das Schröpfen jedoch auch bei Muskelverspannungen. Durch das Schröpfen können sich Blutergüsse und Bläschen auf der Haut bilden, diese können zwar schmerzhaft sein, sind jedoch ungefährlich. Ansatzpunkte für die Schröpfköpfe sind in der Regel Akupunkturpunkte oder Reflexzonen.

Schröpfmassage

Die Schröpfmassage ist eine besondere Form des Schröpfens. Sie erfolgt mit Hilfe von Ölen rechts und links neben der Wirbelsäule. Diese soll bei Verspannungen helfen und arbeitet auch mit der durchblutungsfördernden Wirkung des Schröpfens. Das Schröpfen wird bei verschiedenen Leiden eingesetzt. Neben Verspannungen werden damit auch allgemeine Schmerzzustände, rheumatische Beschwerden, Magen-Darm-Probleme oder Erkältungen behandelt.

Ein Schock ist nicht zu unterschätzen, denn er kann tödlich enden. Zu einem Schock kommt es, wenn aufgrund einer Kreislaufstörung die Sauerstoffversorgung so gering ist, dass es zu einer Unterversorgung mehrerer Organe kommt. Doch was tun, wenn jemand unter einem Schock leidet?

Ursachen und Symptome

Ein Schock kann sehr verschiedene Ursachen haben. So kann es beispielsweise bei einem hohem Blutverlust zu einem Schock kommen, aber auch bei einer allergischen Reaktion. Aber auch eine bakterielle Infektion, ein Angstzustand oder eine andere Erkrankung können einen Schock auslösen. Symptome eines Schockes sind eine kühle, blasse Haut, sowie unklare, verwirrte Äußerungen des Patienten. Zusätzlich friert der Betroffene und hat einen kalten Schweißfilm auf dem Gesicht und Körper. Der Patient leidet unter Angst-, Unruhe- und Verwirrtheitszuständen. Außerdem atmet er beschleunigt. Wenn der Schock besonders schwer ist, kann der Betroffene auch apathisch werden und sogar in Ohnmacht fallen.

Erste Hilfe bei einem Schock

Wenn Sie die ersten Symptome eines Schockes bei Ihrem Gegenüber bemerken, sollten Sie sich an folgende Maßnahmen halten. Versuchen Sie die Ursache des Schocks zu finden und beseitigen Sie diese, falls dies möglich ist. Beispielsweise indem Sie die Blutung stillen. Lassen Sie den Betroffenen unter keinen Umständen alleine, kontrollieren Sie regelmäßig Atmung und Puls und bringen Sie die Person, wenn sie bei Bewusstsein ist, in die Schocklagerung. Diese ist wie folgend: Legen Sie den Patienten flach auf den Boden, lagern Sie seine Beine schräg hoch und lecken Sie gepolsterte Materialien, falls vorhanden, unter seine Knie. Geben Sie dem Patienten unter keinen Umständen etwas zu essen, trinken oder rauchen. Alarmieren Sie so schnell wie möglich den Notarzt, denn ein Schock ist ein lebensbedrohlicher Zustand.

Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) weist darauf hin, dass bei Übergewicht eine geringere Chance auf eine Schwangerschaft besteht und sich gleichzeitig auch das Risiko für Komplikationen während der Schwangerschaft steigt.

Sport bei unerfülltem Kinderwunsch

Es gibt daher ein Interventionsprogramm, das innerhalb von 6 Monaten dabei hilft, zwischen 10,2 und 4,3 Kilogramm abzunehmen. Dadurch erhöht sich die Chance auf eine Schwangerschaft um 80%. Zusätzlich verringert sich das Risiko einer Fehlgeburt von 75% auf nur noch 18%. Das Programm enthält sowohl eine Ernährungsumstellung, als auch Tipps für eine erhöhte Aktivität. Im Großen und Ganzen ist dieses Programm sogar 60x kostengünstiger als eine künstliche Befruchtung.

Weitere Vorteile einer Gewichtsreduktion

Eine Gewichtsreduktion während der Schwangerschaft bei Übergewichtigen bringt noch weitere Vorteile mit sich. Beispielsweise wird dadurch auch das Risiko von Diabetes verringert und die Gefahr einer Präeklampsie, bei der ein erhöhter Blutdruck, Eiweiß im Urin und Wassereinlagerungen im Gewebe auftreten. Zusätzlich treten Entzündungen und Stimmungsschwankungen seltener auf und das allgemeine Körpergefühl verbessert sich. Es treten weniger häufiger Depressionen nach der Geburt auf und die Mutter-Kind-Beziehung ist intensiver und entspannter.

Allgemeine Tipps

Wir geben Ihnen einige Tipps zu Sportarten, die Sie auch als Schwangere noch ausüben können. Sie sollten allerdings keinen Sport über 2000 Metern betreiben, sondern immer darunter bleiben. Besonders geeignet sind Walken, Skilanglauf, Jogging, Wandern und Nordic Walking. Auch Schwimmen ist ein passender Sport für Schwangere, dabei sollten Sie aber auf eine Wassertemperatur zwischen 20 und 33 Grad achten. Strengen Sie sich immer nur so weit an, dass Sie keinen Sauerstoffmangel bekommen, das heißt, Sie sollten sich immer noch bequem unterhalten können. Krafttraining 2 –3 mal die Woche sollte auch eingeplant werden, um effektiv Fett abzubauen. Hungern Sie aber auf keinen Fall und trinken Sie ausreichend Wasser.

Die Zahl der Flugreisen steigt kontinuierlich an. In diesem Jahr verreisen rund 35,7% der Urlauber per Flugzeug. Doch wie leicht fängt man sich kurz vor dem Urlaub noch eine Erkältung oder sonstige Krankheit ein. Darf man dann überhaupt noch fliegen?

Flug mit leichten Schnupfen

Ein normaler Schnupfen sollte eigentlich kein Problem auf dem Flug darstellen, wenn man vorher und während des Fluges immer Nasentropfen- bzw. –spray dabeihat, damit die Schleimhäute abschwellen können. Der Druckausgleich ist dann für uns etwas schwieriger zu bewerkstelligen, deshalb sollte immer ein Kaugummi griffbereit sein, der hilft nämlich bei Druck auf den Ohren. Auch ein herzhaftes Gähnen kann Abhilfe schaffen. Aber wenn das alles nichts nützt, gibt es noch eine weitere Methode:  Halten Sie sich die Nase zu, blasen Sie die Backen auf und drücken Sie die Luft in die Ohren.

Vorsicht bei Nebenhöhlenentzündung

Riskant kann der Flug bei einer richtigen Nebenhöhlenentzündung werden, denn dann sind die Schleimhäute unter Umständen so stark angeschwollen, dass sich die Ohrtrompete nicht öffnen kann, die für den Druckausgleich zuständig ist. Es kann ein so starker Druck auf den Ohren entstehen, dass Sie große Schmerzen leiden müssen. Folgen können außerdem Kopfweh und ein eingeschränktes Hörermögen sein. In besonders schweren Fällen kann es auch zu einer Blutung im Mittelohr kommen. Langzeitschäden könnten bei einem Flug mit einer Nebenhöhlenentzündung auch entstehen, deswegen sollten Sie mit dieser Krankheit den Flieger besser meiden. Dasselbe gilt für Mittelohrentzündungen, da diese auch den Druckausgleich erschweren.

Bronchitis und Husten

Bronchitis und Husten sind dagegen weniger problematisch. Die trockene Luft am Flugzeug kann allerdings zu Hustenanfällen führen, deswegen sollten Sie darauf achten, auch während des Fluges genügend zu trinken und die Schleimhäute mit Feuchtigkeit zu versorgen. Halstabletten sollten in Ihrem Handgepäck in diesem Fall auch nicht fehlen, denn diese können bei einem starken Hustenanfall Linderung verschaffen.

Zahnbehandlungen vor dem Fliegen

Wenn Sie gerade einen größeren Zahneingriff hinter sich hatten, sollten Sie auf den Flug lieber verzichten. Beim Ziehen von Weißheitszähnen, Wurzelbehandlungen, Implantaten und dem Ziehen anderer Zähne kann es sonst zu  Blutungen, Infektionen und immensen Schmerzen kommen. Zwischen dem Eingriff und der Flugreise sollten aus diesem Grund 3 – 4 Wochen liegen. Bei einer Zahnfüllung sollten 48 Stunden vergehen, da sich sonst eventuell das Gas im Hohlraum ausdehnen könnte.

Magen-Darm-Probleme

Gerade auf der Rückreise haben viele Urlauber mit Magen-Darm-Problemen zu kämpfen, sei es wegen ungewohnten Lebensmitteln, einer Infektion, einer Reisekrankheit oder aufgrund der ungenügenden Hygiene im Urlaubsland. Grundsätzlich spricht nichts gegen einen Flug mit Magen-Darm-Problemen, seien Sie sich aber bewusst, dass der veränderte Druck Ihre Probleme noch verstärken kann. Gerade Blähungen werden begünstigt, deswegen sollten Sie vor dem Flug lieber auf Hülsenfrüchte, kohlensäurehaltige Getränke, Salat und Gemüse verzichten. Bei schlimmen Durchfall können Sie sich mit Kapseln mit dem Wirkstoff Loperamid helfen. Das Übelkeitsgefühl vertreiben Ingwer-Präparate oder Medikamente mit dem Wirkstoff Dimenhydrinat, die Sie vor und bei Bedarf noch während des Fliegens einnehmen.

Thrombosegefahr

Das lange Sitzen im Flieger und die eingeschränkte Beweglichkeit erhöhen die Thrombosegefahr. Besonders gefährdet sind Raucher und Übergewichtige, sowie Frauen, die die Antibabypille nehmen oder Menschen, die Krampfadern haben. Auch ältere Leute haben hier ein erhöhtes Risiko. Das ist aber kein Grund, auf den Flug zu verzichten. Sie sollten allerdings möglichst oft aufstehen und sich ein paar Schritte bewegen. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen erhöht die Fließgeschwindigkeit des Blutes und beugt so einer Thrombose vor. Außerdem sollten Sie darauf achten, genügend zu trinken, dabei aber auf Alkohol verzichten.

Allgemeine Informationen

Generell sollten Sie sich, wenn Sie sich krank fühlen, mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen und diesen um Rat fragen, da er Ihnen am besten Auskunft darüber geben kann, ob Sie flugtauglich sind oder nicht. Wenn Sie sich besonders schlecht fühlen, dann überlegen Sie sich genau, ob Sie wirklich mitfliegen wollen, denn sind Sie erst in der Luft, können Sie nicht mehr zurück. Sollten Sie akute Schwierigkeiten während des Fliegens bemerken, dann sprechen Sie die Flugbegleiter darauf an.