Stretching: mit Dehnen die Beweglichkeit trainieren

7. September 2012 0

Stretching: den meisten ist das konzentrierte Dehnen wohl nur als Teil eines Sportprogramms bekannt. Denn vor, sowie nach dem Joggen, Tanzen oder Schwimmen müssen die Muskeln gut aufgewärmt und gestreckt werden, damit es zu keinen […]

Fit wie ein Turnschuh – auch im Alter?

20. August 2012 0

Mit gesunder Ernährung, Sport und frischer Luft können wir uns lange jung und kräftig halten. Gerade Muskeln sind im Alter wichtig. Doch irgendwann erreicht fast jeder von uns den Punkt, an dem die Selbstversorgung schwierig […]

Schnarchen: wenn der Partner einen nervt

8. August 2012 0

Nachts liegt man wach und fragt sich „Macht er das mit Absicht?“. Alles rütteln und schütteln bringt immer nur für ein paar Minuten etwas, dann beginnt das Schnarchen von vorne. Mehrheitlich Männer schnarchen nachts; ihre […]

Notfall-Apotheke beim Sport: was rein gehört

8. August 2012 0

Rutschige Schuhe, glitschiger Untergrund und Schwupps ist man beim Joggen durch den Park gestürzt. Am Knie ein Schnitt, an der Hand eine brennende Schürfwunde. Ärgerlich, aber natürlich kein Fall für den Notarzt. Beim Sport treiben […]

Gesunde Ernährung für die Zähne

23. Juli 2012 0

Unsere Zähne dienen uns nicht nur dazu, die gesunde Nahrung beißen und kauen zu können, sondern auch sie verlangen nach Kalzium und einer Portion Schutz. Vollkommen verständlich ist es für die meisten, die Zähne mindestens […]

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