Sport macht vor allem dann richtig Spaß, wenn man die geeignete Kleidung und Ausrüstung besitzt. Trug man früher vorwiegend bequeme Baumwollkleidung, so gibt es inzwichen für nahezu jede Sportart eine spezielle und ganz auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnittene Funktionskleidung. Richtig ausgestattet, kann das Vergnügen beginnen. Doch mehr noch: Gute und passende Kleidung ist auch wichtig für die Gesundheit!

Worin unterscheidet sich Sportkleidung von normaler Kleidung?

Gerade wenn man Sportbekleidung günstig kaufen möchte, ist in erster Linie das Material wichtig. Die Sportindustrie hat hochwertige Funktionstextilien entwickelt, die den Sportler bei der Ausübung seines Sports unterstützen und ihm optimale Ergebnisse ermöglichen. So ist die Sportkleidung ideal geschnitten. Je nach Sportart liegt sie eng am Körper an oder ist bequem weit, um so die ideale Bewegungsfreiheit zu ermöglichen. Die Fasern sind dehnbar und dennoch sehr robust, denn gerade beim Sport sind sie hohen Belastungen ausgesetzt. Das gilt meistens auch für komplette Traininganzüge wie unter http://www.trikot.com/Trainingsanzuege:::24.html.

Was ist eine Funktionsfaser?

Die vielfach hoch gelobten Funktionsfasern sind meist Textilien aus Kunstgewebe oder Mischfasern. Sie haben ganz besondere Eigenschaften, die beim Sport von Vorteil sind. So transportieren sie zum Beispiel die Feuchtigkeit, die beim Schwitzen entsteht, vom Körper weg. Gerade im Winter ist dies wichtig, denn der Körper bleibt so nicht nur angenehm trocken, sondern kühlt auch nicht so schnell aus. In mehreren Schichten übereinander getragen ermöglichen die Funktionsfasern auf diese Weise ein optimales Klima beim Sport. Zu starkes Schwitzen wird zudem durch die dünnen Schichten vermieden.

Die Eigenschaften von Funktionsfasern

Sportbekleidung aus Funktionsfaser gibt es in den unterschiedlichsten Ausführungen. Im Winter wird eine etwas dickere Kleidung gewählt, die die Körperwärme besser speichert. Im Sommer dagegen sind die Fasern zum Teil sehr dünn. Die Preisunterschiede für Sportbekleidung sind zum Teil gravierend, machen sich meist aber in der Qualität der einzelnen Stücke bemerkbar. Eine hochwertige Funktionsfaser ist robust und behält über viele Wäschen hinweg ihre Form und Farbe.

Polsterung und Schutz für empfindliche Körperstellen

Je nach Sportart kann die Sportbekleidung auch dem Schutz des Körpers dienen. In manchen Kleidungsstücken sind Polster eingearbeitet, die den Sportler bei Stürzen vor Verletzungen schützen. Diese finden sich meist an Knien und Ellbogen.

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Viele Anfänger starten mit Sneakers in die Laufsaison. Für sie ist Turnschuh gleich Turnschuh, die feinen Unterschiede sind ihnen nicht bekannt. Die bequemen Sneakers, die in der Freizeit getragen werden, werden also auch zum Laufen genutzt. In manchen Fällen kann das funktionieren, zum Beispiel dann, wenn nur ein sehr niedriges Pensum und nur einmal in der Woche gelaufen wird. Gerade die Nike Shox sind solide Sneakers und Sportschuhe, die zudem noch ziemlich im Trend liegen. Wer jedoch den Laufsport etwas regelmäßiger und ambitionierter betreiben möchte, der sollte seine Sneakers weiterhin auf der Straße tragen und seiner Gesundheit zuliebe in ein Paar qualitativ hochwertige Laufschuhe investieren.

Laufschuhe werden eigens für den Laufsport entwickelt. Sie berücksichtigen in ihrem Aufbau, ihrer Passform und ihrer Dämpfung die Belastungen, die der Sport an die Füße der Athleten stellt. Grundsätzlich ist es jedoch wichtig, sich beim Laufschuhkauf dennoch fachkundig beraten zu lassen, denn nicht für jeden Läufer ist auch jeder Laufschuh geeignet. Sneakers jedoch sind grundsätzlich ungeeignet.

Einsteiger und Läufer mit einem etwas höheren Körpergewicht sind grundsätzlich mit einem stabileren Schuh und einer guten Dämpfung sehr gut beraten. Der Fuß wird sehr gut gestützt und stabilisiert, und so wirkt der Laufschuh bereits einem Umknicken entgegen. Durch die Dämpfung wird jeder einzelne Schritt gut abgefedert, wodurch die Gelenke und die Sehnen weniger stark belastet werden. Solche Schuhe der Dämpfungskategorie werden auch von vielen ambitionierten Läufern im Training getragen, wenn das Trainingsvolumen besonders hoch ist. Leichtere Schuhe dagegen werden eher im Wettkampf und bei Kurzstrecken bevorzugt.

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An dieser Stelle wurden Sportarten ausgewählt, mit denen man ohne große Vorkenntnisse oder Ausrüstung leicht an seinem Wunschgewicht arbeiten kann. Auch bergen die vorgestellten Sportarten keine große Verletzungsgefahr. Natürlich können wir an dieser Stelle nur Anregungen geben, welche sportliche Betätigung zum Abnehmen in Frage kommt, da die individuellen Vorstellungen vom passenden Sport sicherlich bei jedem variieren. Wer sich darüber hinaus noch über weiteren Sport näher informieren möchte, findet zahlreiche Sportarten zum Abnehmen bei www.yazio.de, dem Portal für Gesundheit und Ernährung.

Eine ideale Ausdauersportart für Menschen, die an Gewicht verlieren wollen, ist Laufen oder Joggen, da man es so gut wie überall betreiben kann. Zudem ist der Energieverbrauch so hoch, dass bereits mit nur kleinen Zeiteinheiten sichtbare Erfolge erzielt werden können. Um wirklich mit Joggen abzunehmen, muss jedoch ein kontinuierliches Training über einen langen Zeitraum erfolgen. Für Anfänger werden drei Trainingseinheiten à eine halbe Stunde pro Woche empfohlen, um dem Körper ausreichend Zeit zur Regeneration zu geben. Alternativ dazu kann man auch Walken, besonders wenn man lange Zeit keinen Sport betrieben hat. Mit der Zeit kann die Intensität und auch die Länge der Strecke gesteigert werden.

Menschen, die mit starkem Übergewicht zu kämpfen haben, sollten beim Abnehmen auf gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen und Radfahren setzen. Bei sportlicher Betätigung im Wasser zum Beispiel fühlt sich der Körper gleich weniger schwerfällig an und die Bewegungen fallen leichter. Durch den Auftrieb des Wassers werden überlastete Gelenke geschont und gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur trainiert. Auch beim Rad fahren werden Herz und Kreislauf gestärkt. Rad fahren kann fast jeder, ob langsam oder schnell, kurze oder lange Strecke. Also die besten Voraussetzungen für übergewichtige Sportmuffel, die so nach und nach auf gesunde Weise ihre Fitness steigern und auch abnehmen.

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Sie wollen Ihre Grenzen und die Ihres Sportwagens ausloten und ungeahnte Fähigkeiten an sich selber Entdecken und wissen nicht wo Sie dies tun können, den bei dem normalen Straßenverkehr ist es leider fast unmöglich, seinen Sportwagen richtig auszufahren und die Maximalen Drehzahlen die im Datenheft des Lieblingswagen stehen zu erreichen. Doch beim Sportwagen-Training im Fahrsicherheitszentrum am Hockenheimring werden Sie all das und noch vieles mehr erleben.

Ihr Training startet zuerst mit einer genauen und gründlichen Einweisung eines Erfahrenen Rennfahrer in die Grundlagen von Fahrwert Antriebskonzepten und Lenkung Ihres selbst gewählten Sportwagen, bevor Sie ihn zum Warm up auf die Strecke fahren dürfen. Sie werden über die ideale Lenktechnik bei verschiedenen Geschwindigkeiten, das richtige Bremsen auf verschiedenen Untergründen und Wetterbedingungen oder das Abfangen des ausbrechenden Fahrzeuges geschult um das bestmögliche Fahrerlebnis zu bekommen, das man auf dem Hockenheimring erleben kann. Sobald Sie sich alle Details gemerkt und in der Theorie bewiesen haben, heißt es dann für Sie das Erlernte in die Praxis umzusetzen und dabei an die Grenzen der Fahrdynamik zu gelangen.

Das Sportwagen-Training ist geeignet für alle Fahrer mit sportlicher Orientierung, dabei ist es nicht wichtig, ob Sie einen eigenen Sportwagen besitzen oder ein Besitzer eines Sportwagen sind – hier bekommen Sie die Möglichkeit Ihre Fahrkenntnisse zu verbessern. Sollten Sie keinen eigenen Sportwagen besitzen können Sie gegen einen kleinen Aufpreis sofort vor Ort einen Porsche, Ferrari oder Lamborghini mieten  und diesen sofort dann auch fahren. Sollten Sie ein eigenes Fahrzeug haben, können Sie Ihre Fähigkeiten optimal auf die spezifischen Eigenheiten Ihres Sportwagens abzustimmen.

Voraussetzung für die Teilnahme am Sportwagen-Training sind die vorherige Teilnahme an einem ADAC Pkw-Intensiv-Training, das nicht länger als 3 Jahre zurückliegt, sowie ein eigener Sportwagen oder eine Kreditkarte als Kaution um dieses Schnäppchen  zu erwerben.

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Um das richtige Joggen zu erlernen, kann es hilfreich sein, sich einer Laufgruppe anzuschließen oder ein Laufseminar zu belegen. Hier lernt man wo der individuelle Fettverbrennungspuls liegt, wie man am besten trainiert, welche Ausrüstung von Nöten ist und wie man langfristig gesund abnehmen kann.
Doch auch ohne externe Anweisungen kann man mit dem Laufen beginnen. Es ist wichtig auf die Vorgaben des eigenen Körpers zu hören, die inneren Widerstände zu überwinden und vor allem regelmäßig bei Wind und Wetter zu trainieren. Ausreden gelten nicht wenn man durch das Joggen gesund abnehmen will. Es empfiehlt sich daher zumindest einen Laufpartner zu suchen, der ungefähr die gleiche Leistungsstärke hat, um sich gegenseitig zu motivieren.

Je nach Ambition und “Gewichtsklasse” sollte man das Training langsam beginnen, in Intervallen laufen und sich einen Trainingsplan schreiben. Auch eine Pulsuhr und ein MP3-Player können das Laufen interessanter machen. Durch ausgewählte Programme für Smartphones kann man sich sogar seinen Personal Trainer auf das Handy laden und die Trainingserfolge protokollieren, je nach Strecke, Distanz, Kalorienanzahl oder Laufzeit.

Durch Joggen gesund abnehmen ist ein neuer Lifestyle-Trend und für viele Läufer ist das Laufen ein sehr wichtiger Bestandteil ihres Lebens. Die erwünschte Gewichtsreduktion ist somit manchmal nur noch ein positiver Nebeneffekt.

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Joggen: 2/3 der Läufer haben schädlichen Laufstil

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Gesund für die Fitness und die Umwelt

Das Cube Bike verfügt über eine sogenannte vollaktive Federung. Das heißt, dass es sehr angenehm ist, damit zu fahren. Es geht beim Mountainbike fahren ja auch um die Gesundheitsförderung und dabei will niemand andere gesundheitliche Einschränkungen in Kauf nehmen. Nach einigen Tagen wird man sich wohler in der eigenen Haut fühlen. Man war an der frischen Luft, hat sich bewegt und das gesamte Outdoor Feeling aufgenommen. Es kann auch zu einer Sucht werden, sich mit dem Mountainbike fortzubewegen. Für den Anfang reichen aber wie gesagt die kleinen Strecken, die bis jetzt immer mit dem Auto zurückgelegt worden sind. Man tut dadurch nicht nur seiner Fitness etwas Gutes, sondern auch der Umwelt und dem Geldbeutel, denn es werden mit Sicherheit eine Menge Benzinkosten gespart.

Hohe Stabilität und Sicherheit

Dass das Cube Bike für den Outdoor Bereich wie geschaffen ist, liegt auf der Hand. Das Oberrohr des Rahmens wurde abgesenkt und die Überstandshöhe niedriger gehalten. Das zweifach gedichtete Rillenkugellager sorgt für Sicherheit und die Umlenkhebel an der Sitzstrebe für mehr Stabilität. Die Rahmenbauteile wurde CNC gefräst und kalt verschweißt, was eine noch höhere Stabilität und Sicherheit gewährleistet.

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Es gibt verschiedene Wellness-Varianten. Am bekanntesten ist hierzulande die finnische Sauna. Seit langem ist schon bekannt, dass diese Saunaform besonders gesund ist und die Abwehrkräfte des Körpers stärkt. Bei Temperaturen bis zu 90 °C, wird der gesamte Organismus so richtig entschlackt. Danach ist die Haut wunderbar rosig, gut durchblutet und besonders gefühlsempfindlich. Eine Massage mit dem Bodyfluid der Firma fun factory verstärkt diesen Effekt, was nicht wenige Saunafreunde auch zu Hause für erotische Spiele nutzen.

Die richtige Ernährung ist in der Entspannungsphase nach dem Sport sehr wichtig. Versuchen Sie nicht, durch den Sport verlorene Kalorien schnellstmöglich wieder zuzuführen. Essen Sie vor der Sauna nur wenig. Ein voller Magen belastet beim Saunieren nur noch zusätzlich den Kreislauf, was zu Beschwerden führen kann. Nach der Sauna ist leichte, vitaminreiche Kost angesagt. Frische Salate und etwas Obst sind dafür ideal. Die verlorene Flüssigkeit ersetzen Sie am besten mit hochwertigem Mineralwasser. Alkoholkonsum kann bei empfindlichen Personen Kreislaufbeschwerden verursachen und ist deswegen direkt nach der Sauna nicht empfehlenswert.

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Die Ski- und Snowboardschuhe für die kommende Wintersaison zeichnen sich durch trendige Designs, hohe Funktionalität und beste Eigenschaften aus. Neben den bekannten Outdoormarken stehen auch Angebote von zahlreichen preiswerten Handelsmarken zur Verfügung. Sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen sollte der Preis bei den Ski- und Snowboardschuhen der sekundäre Entscheidungsfaktor sein. Wesentlich wichtiger sind die Passgenauigkeit, das Tragegefühl und die Materialien, die von den Herstellern verwendet wurden. Die Anforderungen an gute Ski- und Snowboardschuhe für die kommende Wintersaison sind übersichtlich. Die Schuhe sollten während der Fahrt Stabilität vermitteln und sollten aus Materialien bestehen, die das Eindringen von Feuchtigkeit in das Schuhinnere vermeiden. Zugleich müssen die Materialien Feuchtigkeit, die innerhalb des Schuhs entsteht, nach außen transportieren können.

Ein Knackpunkt bei vielen Ski- und Snowboarschuhen sind die Stellen, an denen die Schuhe mit den Skiern oder dem Snowboard verbunden werden. Hier ist Qualität besonders wichtig. Weisen diese Stellen Schwächen auf, kann es während der Fahrt zu schweren Unfällen kommen.

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Fahrradsport für Groß und Klein

Ein guter Start für den richtigen Umgang mit Bewegung bildet das gute alte Fahrrad. Radfahren bringt Spaß und Bewegung und es ist eine einfache und günstige Möglichkeit, schon kleine Kinder zum Sport zu bewegen. Das Laufrad ist der erste Einstieg, später kann man ein Kettcar für die Kinder besorgen. Dieses Gerät bringt einen Riesenspaß für die Kleinen, denn sie haben das Gefühl, wie die großen Vorbilder in einem Rennwagen unterwegs zu sein. Als besondere Überraschung auf Kindergeburtstagen kann man ein kleines Kettcar-Rennen organisieren. Durch die stabile Lage auf vier Rädern sind die Kettcars absolut sicher und die Kleinen können nicht stürzen. Für die anderen Geburtstagsgäste ist es ein unvergessliches Erlebnis, für einen tollen Preis ein Wettrennen zu fahren! Sobald die Kinder dem Kettcar entwachsen sind, ist der Umstieg auf ein gutes Kinderfahrrad an der Zeit. Damit lassen sich schöne Radtouren realisieren. Die Räder passen gut in den Kofferraum des Autos, sodass auch unterwegs immer ein sportlicher Rad-Ausflug unternommen werden kann. Sollte es beim Transport der elterlichen Fahrräder Probleme geben, können die Eltern einfach ein praktisches Klapprad. Dies findet in jedem noch so kleinen Auto Platz und kann mit wenigen Handgriffen aufgebaut werden.

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Das neue Snowboard trägt kreative und ausgefallene Designs. Der Sport, der das ultimative Bergerlebnis bietet wird heuer auf Boards mit geografischen oder verspielten Mustern genossen. Rein technisch gesehen ist bei den aktuellen Boards die Stabilität das neue Maß aller Trends. Um diese Festigkeit zu erreichen, werden für den Kern des Boards mehrere Schichten aus Materialien wie Fiberglasgewebe, Bambusgewebe oder Aluminium miteinander verbunden. So wird aus dem Sportgerät ein wahres Hightechwunder!

Doch auch die Umwelt steht mit auf dem Siegertreppchen der neuesten Wintersporttrends. Die Umweltfreundlichkeit beginnt bei vielen Herstellern schon bei der Auswahl der Materialien für das Snowboard. Eine ganze Reihe von Anbietern hat Boards im Sortiment, die aus recycelten Stoffen bestehen. Bei diesen Brettern wurde nur ein absolutes Mindestmaß an Harzen und toxischen Stoffen verwendet. Damit geht die Industrie auf die Wünsche der Konsumenten im Sport nach grünen und umweltbewussten Produkten ein. Ebenso umweltfreundlich und gleichzeitig bunt ist die neue Mode für den weißen Sport auf dem ultimativen Brett.

Nach wie vor ist der „Baggy-wear“ total angesagt in der Welt der Boarder. Die Snowboardjacke in diesem Stil ist weit und übergroß geschnitten. Der Baggy-Style ist angelehnt an die urbane Mode der Skater und ist auch auf dem Berg 2011 der absolute Hingucker! Die neuen Jacken sind farbenprächtig und verliebt in Details. Gleichzeitig bieten sie die ganze Palette der Funktionalität von der hohen Wasserresistenz bis zur Wärmedämmung. Und wer auch für den Sport bevorzugt grün einkauft, der findet etliche Snowboardjacken, die aus recycelten oder umweltfreundlichen Materialien hergestellt sind. Wie schon im vorigen Winter bleibt der Trend bei extrem leichter Sportkleidung. „Light and Fast“ lautet das Motto für die geschmeidigen und leichten Snowboardjacke in dieser Saison.

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