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Beckenbodengymnastik bei ungewolltem Harnverlust
© Christian Schwier – Fotolia.com Wenn die Beckenbodenmuskulatur zu schwach und schlaff ist, kann es dazu kommen, dass Frauen bei körperlicher Anstrengung oder Stress unkontrolliert Harn verlieren. Allerdings können Sie Beckenbodenmuskulatur...
Flacher Bauch: Fünf Übungen für Sie
© Jonas Glaubitz – Fotolia.com Die Bikinisaison kommt immer näher und näher und viele Frauen werfen immer öfter einen bekümmerten Blick in den Spiegel. Sie haben schon das ein oder andere Kilo abgenommen, aber der kleine...
Sportmuffel: den inneren Schweinehund überwinden
© stef – Fotolia.com Jeden Tag nimmt man sich es wieder vor: „Ab morgen mache ich Sport!“ Doch oftmals scheitert das Unterfangen am inneren Schweinehund. Man würde ja so gerne, aber gerade im Winter gibt es sehr viele Ausreden: Da...
Aqua-Jogging: viel effektiver als normales Joggen
© Patrizia Tilly – Fotolia.com Zugegeben, der Aqua-Jogging-Gürtel ist kein sehr ästhetische Anblick, aber trotzdem sieht man ihn immer mehr in Deutschlands Schwimmhallen, denn Aqua-Jogging entwickelt sich zu einem neuen Trend.
Sportverletzungen vorbeugen
© kogge – Fotolia.com Sport ist sehr wichtig für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden, das beweisen immer wieder neue Studien. Doch trotzdem sollte man nicht zu leichtfertig mit dem Sport beginnen, denn dann kann es sehr...
Tanzen: Gut für Körper und Geist
© Jan de Vries – Fotolia.com Tanzen erlebt gerade eine Renaissance, denn immer mehr Menschen gehen wieder Tanzen. Das ist kein Wunder, denn egal welcher Tanz, sei es nun Foxtrott, Walzer oder Salsa, tut nicht nur unserer Fitness gut, sondern...
Boxen – der neue Trendsport
© Kzenon – Fotolia.com Schon lange ist Boxen nicht mehr der Sport der harten Jungs, die sich gegenseitig windelweich prügeln, sondern sogar immer mehr Frauen üben diesen effektiven Sport aus.
Übergewicht: Diese Sportarten sind auch für Übergewichtige geeignet
© runzelkorn – Fotolia.com Sport ist wichtig, vor allem dann, wenn man abnehmen möchte. Allerdings fühlen sich Übergewichtige oft unwohl, wenn sie Sport betreiben, denn sie haben Angst, nicht mit anderen mithalten zu können...
Muskelkater –was ist das eigentlich und was kann ich dagegen tun?
© detailblick – Fotolia.com Wenn man ausgiebig Sport getrieben hat und Muskelgruppen beansprucht, die man für gewöhnlich sonst nicht einsetzt, dann kennt jeder die Folge am Tag danach: Unangenehme Schmerzen und Zwicken in den Muskeln....
