Zum Jahreswechsel haben viele den Glimmstängeln entsagt und können nun eine Beobachtung machen, die viele Raucher erstaunt: Anstatt Depressionen oder Ängste zu erleben, wie viele vor dem Rauchstopp annehmen, fühlen sie sich auf einmal glücklicher. Die Deutsche Gesellschaft für Pneumologie und Beatmungsmedizin berichtete von einer Studie aus der Brown University in den USA, die diese Tatsache belegte.

Studie

Vor der Studie gaben viele Teilnehmer an, dass Sie mit Ängsten und Depressionen nach dem Rauchstop rechnen. Die Studienergebnisse bewiesen aber das genaue Gegenteil: Diejenigen Probanden, die mit dem Rauchen aufhörten, fühlten sich besonders glücklich. Allerdings zeigte die Studie auch die Kehrseite der Medaille: Wer am Rauchstop scheiterte und seinen inneren Schweinehund nicht besiegen konnte und aus diesem Grund wieder zur Zigarette griff, der fühlte sich deprimiert und unglücklich.

Antidepressive Wirkung der Zigaretten ist ein Mythos

Experten zufolge ist es ein weit verbreiterter Mythos, dass das Rauchen von Zigaretten angstlösend oder antidepressiv wirkt. Diese Wirkung tritt nämlich nur bei den ersten Zigaretten auf, woran das Nikotin schuld ist. Wer allerdings schon ein Gewohnheitsraucher ist, der kommt nicht mehr in den Genuss dieser Effekte. In allen Fällen ist es am besten, mit dem Rauchen aufzuhören oder gar nicht erst anzufangen.

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US-Forscher bewiesen in einer Studie, die jetzt im Fachjournal “Neuropsychopharmacology” veröffentlich wurde, was wir eigentlich alle schon wissen: Wer erkältet ist, fühlt sich nicht nur krank und schlapp, sondern oftmals auch niedergeschlagen und bedrückt – ein wenig depressiv.

Ursache der Depression

Den Grund für die depressiven Anwandlungen während einer Erkältung sehen die Forscher in biochemischen Mechanismen im Gehirn. Die Wissenschaftler hatten bereits früher gezeigt, dass Entzündungsstoffe den Serotonintransporter in unserem Gehirn aktiver machen. Dies hat zur Folge, dass das “Glückshormon” Serotonin schneller von den Nervenzellen abgelöst wird und somit nur verkürzt wirkt. Der Serotoninspiegel nimmt ab und begünstigt Depressionen und Ängste.

Aktuelle Studie

In der aktuellen Studie regten die Wissenschaftler bei Mäusen die Produktion von Entzündungsstoffen an. Bereits nach 30 bis 60 Minuten zeigten die Mäuse ein Verhalten, das einer Depression glich. Die Wissenschaftler verabreichten den Mäusen ein Medikament, das die Arbeit der Entzündungsstoffe blockierte. Die Reaktion war wie erwartet: Die Mäuse fielen nicht mehr in eine Depression.

Bedeutung

Obwohl die Wissenschaftler betonen, dass eine Veränderung des Serotonintransporters nicht der einzige Faktor für das Entstehen einer Depression sein kann, könnten in der Zukunft Medikamente eingesetzt werden, die auf den Serotonintransporter abzielen und so das Risiko für eine Depression auf eine neue Art und Weise vermindert kann.

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Sport ist nicht für unseren Körper gesund, sondern tut auch unserer Seele gut. Vielen Menschen verwährt jedoch der innere Schweinehund eine regelmäßige sportliche Betätigung. Vor allem Menschen mit psychischen Problemen können sich nur schwer aufraffen, aber gerade ihnen würde der Sport sehr viel helfen.

Sport statt Medikamenten

Wenn eine Depression festgestellt wird, ist das erste, was der Patient bekommt, eine medikamentöse Therapie und seelische Betreuung. Jedoch das alleine hilft vielen nicht weiter, sie fühlen sich weiter ohnmächtig, als würde über die bestimmt werden. Ein neuer Therapieansatz steuert dagegen. Sport soll den depressiven Patienten dabei helfen, ihre Krankheit zu akzeptieren und aktiv gegen sie vorzugehen. Regelmäßiges Sportreiben gibt dem Alltag eine Struktur, an die sich der Mensch klammern kann. Diese Struktur dagegen gibt ihm Sicherheit und kann dabei helfen, die Depressionen zu besiegen.

Sport wirkt stimmungsaufhellend

Sport macht außerdem gute Laune – das ist sogar wissenschaftlich belegt. Sport sorgt dafür, dass stimulierende und stimmungsaufhellende Botenstoffen im Gehirn in einer erhöhten Konzentration vorliegen – und das macht gute Laune. Manche Antidepressiva haben den selben Effekt. Dies spricht dafür, bei Depressionen Sport zu treiben. Außerdem wirkt Sport auch noch etwas anderem entgegen, wozu Depressive neigen: Der Isolation. Der Gang ins Fitnessstudio oder der Eintritt in eine Mannschaft bringt den Patienten wieder unter Leute.

Die ersten Pflänzchen sprießen, die Sonne scheint und die Luft riecht förmlich nach Frühling. Wenn die Natur wieder zum Leben erwacht, dann fühlen sich viele Menschen auf einmal schlapp und deprimiert. Sie sind ein Opfer der sogenannten „Frühlingsmüdigkeit“, die ca. 60 Prozent der Bevölkerung zwischen März und Mai befällt.

Symptome

Ein Symptom ist – wie der Name schon sagt – Müdigkeit. Doch die Frühlingsmüdigkeit kann sich noch auf andere Arten äußern, zum Beispiel durch ein erhöhtes Schlafbedürfnis oder Wetterfühligkeit. Weitere Symptome sind Abgeschlagenheit, Schwindelgefühle und Gereiztheit. Doch was genau dafür verantwortlich ist, konnte noch nicht geklärt werden.

Ursachen

Vermutet wird, dass die Wetterumstellung eine große Rolle spielt. Durch die wärmere Temperatur, weiten sich unsere Blutgefäße und der Blutdruck nimmt ab, dadurch fühlen wir uns schlapper und schwächer. Nach einem Monat hat sich der Körper allerdings an die neuen Wetterbedingungen angepasst. Außerdem wird vermutet, dass auch die Hormone Verantwortung für die Frühjahrmüdigkeit tragen, denn es kommt zu einer Überschneidung der Hormone Serotonin und Melatonin. Aufgrund der vermehrten Sonneneinstrahlung bildet unser Körper wieder mehr  Serotonin, der unsere Stimmung aufhellt, gleichzeitig ist anfangs aber noch Melatonin aktiv, das für den Schlaf zuständig ist. Die Wechselwirkung dieser beiden Hormone könnte dann für die große Müdigkeit unseres Körpers sorgen.

Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit

Am besten ist es, wenn man dem Körper nun endlich alles bietet, worauf er im Winter verzichten musste, also Bewegung, Sonne, Luft und frische Nahrung. Um möglichst viel Sonne zu tanken, sollten Sie früh aufstehen und dafür auch wieder früh schlafen gehen, dies sorgt für vermehrte Produktion von Serotonin und dem Abbau von Melatonin. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung, am besten an der frischen Luft. Hier bietet sich vor allem Radfahren oder Nordic Walking an. Wechselduschen am Morgen regen den Kreislauf an und lassen Sie gleich fit in den Tag starten. Jetzt gibt es wieder reichlich Obst in den Läden zu kaufen, greifen Sie zu! Denn frische Obst enthält viele Vitamine, die unser Körper so dringend braucht. Sollte die Frühjahrsmüdigkeit über mehrere Monate anhalten, dann sollten Sie unbedingt Rücksprachen mit Ihrem Arzt halten, denn dann kann es sich auch um eine Depression oder eine andere Krankheit handeln.

Wenn man unter Depressionen leidet ist man Niedergeschlagen und hat körperliche sowie psychische Störungen, dies kann sich durch Schlaflosigkeit und Antriebslosigkeit zeigen, weitere Symptome gibt es im Depression Symptome Artikel. Man schätzt das rund 5 Prozent der Bevölkerung an behandlungsbedürftigen Depressionen leiden.

Es gibt insgesamt vier verschiedene Arten von Depressionen, diese haben alle verschiedene Symptome und brauchen letztendlich beim Arzt eine andere Behandlung. Wer die Ursachen für Depressionen wissen möchte kann sich den Artikel “Depression Ursachen” durchlesen. Hier die verschiedenen Arten von Depressionen:

• Unipolare Depression
  Diese Art ist am häufigsten verbreitet und zeigt sich durch Niedergeschlagenheit, ein Morgentief, ein frühes Aufstehen und Schlafstörungen
• Bipolare affektive Störung
  Bei dieser Art zeigt sich die Depression zum Beispiel durch Überschätzen, so kann jemand mit diesem Stadium mehrere wochenlang durcharbeiten ohne Müdigkeitserscheinungen zu bekommen.
• Winterdepression
  Die Winterdepression Art ist eine ganz bestimmte Art der Depressionen, von dieser Art spricht man wenn die Symptome für eine Depression grundsätzlich im Herbst oder Winter aufkommen.
• Dysthymie, Zyklothymie
  Diese Art der Depressionen treten schon im Jugendalter bei den Erkrankten auf, diese streckt sich über viele Lebensabschnitte und bei dieser Art der Depressionen bekommt man leicht manischen und depressiven Phasen.

Die heutige Medizin ist weit voran geschritten, somit ist es möglich Depressionen zu behandeln. Jedoch gibt es verschiedene Arten der Behandlung gegen Depressionen. Zuerst kommt es auf die Ausprägung der Depressionen an, wenn man nur eine leicht ausgeprägte Depression hat kann eine ambulante Behandlung schon helfen.

Bei mittelschwer erkrankten Menschen kann die Krankheit mit einem Antidpressiva behandelt werden, dieses kann ambulant durch den Hausarzt verabreicht werden. Bei einer schweren Ausprägung kommt meistens nur eine stationäre Behandlung in Frage um den Patienten gut und wirksam behandeln zu können.

Wissenschaftler vermuten das Depressionen damit zusammen hängen das die hemischen Botenstoffe Serotonin und Noradrenalin im Vergleich zu Gesunden Botenstoffen verändert sind. Diese Botenstoffe werden Neurotransmitter genannt und leiten die Nervensignale an das Gehirn weiter.

Doch eine Depression muss nicht zwingend mit einer solchen Krankheit in Verbindung stehen. Eine Depression kann auch durch ein chronisch belastende Lebensereignisse entstehen. Hierbei versucht ein Arzt dann diesem Menschen mit einer Psychotherapie zu helfen und die Depressionen zu besiegen.

Doch mit ein wenig bedacht kann man eine Stimmungsschwankung von einer Depression auseinanderhalten. Bei einer Depression gibt es nicht immer einen Grund, zwar gibt es Gründe für Depressionen bei einigen Menschen, jedoch gibt es nicht bei jedem einen Auslöser für eine Depression.

Es gibt verschiedenste Symptome für eine Depression, dazu kann eine gedrückte Stimmung, ein fehlendes Interesse, eine mangelnde Freunde gehören. Darüber hinaus können Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust sowie Schlafstörungen darauf hinweisen das man unter einer Depression leidet.