Bandscheibenvorfall Rückenschmerzen Sport
Gesundheit

Sport trotz Bandscheibenvorfall?

Ist der Schmerz besiegt, dann darf nach einem Bandscheibenvorfall auch wieder Sport getrieben werden. Das dient zum einen ein Stück weit der Prävention, muss aber zum anderen auch mit einer gewissen Vorsicht ausgeübt werden. Je […]

Hot Hula: mit dem richtigen Hüftschwung fit werden
Fitness

Hot Hula: der Fitnesstrend für 2013

Zumba war gestern; die neue Trendsportart nennt sich Hot Hula. Die neuseeländische Fitnesstrainerin  Anna-Rita Sloss entwickelte 2009 das Konzept zu Hot Hula. Nicht nur der klassisch hawaiianische Tanz Hula ist Teil des Workouts, denn Sloss, […]

Proteinshakes Eiweiß Shakes
Gesunde Ernährung

Leckere Proteinshakes zum selber machen

Im Fitness-Studio und in Fachgeschäften werden uns oft die fertigen Eiweiß-Drinks angeboten. Doch nicht immer schmecken diese besonders gut. Manchmal wird gar über künstliche Aromen versucht, ein fruchtiges Aroma zu erzeugen. Am Ende nimmt man […]

Sport Muskeln Entspannung
Sport

Entspannung nach dem Sport

Trotz der beginnenden kalten Jahreszeit wollen wir mit unserem wöchentlichen Sportpensum nicht zurückstecken. Allerdings sollten wir jetzt deutlich mehr zur Entspannung nach dem Sport tun. Die Muskeln sind aufgeheizt und angespannt – sie wünschen sich […]