Alkohol macht zwar schläfrig, bewirkt aber einen unruhigen Schlaf. Er sorgt dafür, dass man mitten in der Nacht aufwacht und nicht mehr einschlafen kann. Anregende Getränke, wie Kaffee, Energydrinks oder koffeinhaltige Getränke stören beim Einschlafen und sollten deshalb abends nicht mehr konsumiert werden.
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