Übungen gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind sehr schmerzhaft und im Alltag sehr störend. Man kann mit starken Rückenschmerzen nicht mehr einwandfrei arbeiten und den Alltag beschreiten. Bei Symptomen für Rückenschmerzen sollte man einen Arzt aufsuchen, jedoch kann man mit Übungen für zu Hause die Heilung unterstützen.

Zuerst einfach in den Vierfüßlerstand, dies bedeutet mit den Armen und den Knien auf dem Boden abstützen. Danach den linken Fuß nach hinten rausstrecken und gleichzeitig den rechten Arm nach vorne drücken. Diese Position einige Sekunden halt und danach die gleiche Übungen mit dem rechten Fuß und linken Arm.

Diese Übung mehrmals wiederholen, damit kann man seine Körper trainieren ohne ihn zu stark zu belasten. Diese Übung hilft ideal um seine Rückenschmerzen zu lindern, jedoch ist sie kein Ersatz für eine komplette ärztliche Behandlung.

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