Sauna
Saunabesuche stärken unser Immunsystem, indem die Körpertemperatur während eines Saunabesuches auf bis zu 41° Celsius angehoben wird. Dadurch werden bestimmte Abwehrzellen, die uns vor Krankheitserregern schützen, aktiver. Nach einem Saunagang sollte man sich kalt abduschen, beginnend an den Zehen und Fingerspitzen und lansam zur Herzgegend hingehend. Auf diese Weise trainieren wir den Körper darauf, sich schnell anzupassen.
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