Trainingsplan für Muskelaufbau
Fitness

Das optimale Training für den Muskelaufbau

Wer kontinuierlich Muskeln aufbauen möchte, kommt um eine regelmäßige Belastung der Muskulatur nicht herum. Die wohl vielversprechendste Methode dafür ist das Krafttraining. Wie sieht jetzt aber das optimale Training im Bezug auf den Muskelaufbau aus? […]

Die richtige Ernährung für Muskelaufbau
Gesunde Ernährung

Die richtige Ernährung um Muskeln aufzubauen

Neben dem Training ist die Ernährung die zweite entscheidende Komponente des Muskelaufbaus. Die Basics der Muskelaufbauernährung müssen stimmen, ansonsten bringt das beste Training nichts. Der folgende Artikel soll dir zeigen, was du bei ernährungstechnisch beachten […]

Ebikes eignen sich zum Sport
Allgemein

Die gesundheitlichen Vorteile von Pedelecs

Es gibt viele Möglichkeiten seinen Körper auf Vordermann zu halten und etwas für seine Gesundheit zu tun. Eine der beliebtesten und wohl auch effizientesten, ist hierbei regelmäßige sportliche Betätigung. Diese kann auf vielerlei Weisen erfolgen. […]

Frau mit Sportuhr
Fitness

Der neue Trend: Sportuhren mit GPS

Die meisten Sportuhren, die heutzutage auf dem Markt angeboten werden, sind mittlerweile mit GPS ausgestattet. Diese innovative Technologie löst damit die früher in Sportuhren verbauten Sensoren ab und wartet mit einer Vielzahl an nützlichen Funktionen […]

geo-caches verstecken
Sport

Trendsport Geocaching – was gehört dazu?

Das Geocaching könnte man auch als hochmoderne Schnitzeljagd per Sattelite beschreiben. Denn bei diesem Trendsport, dem gerade viele Urlauber verstärkt nachgehen, werden geographische Koordinaten, die über das Internet für alle Geocaching Teilnehmer sichtbar sind, per […]

Paragleiter mit roten Schirm. Dahinter schneebedckte Felswände eines Gebirges
Sport

Alpen-Abenteuer: Nervenkitzel in den Bergen

Städtetrips und Strandurlaube haben ihren Reiz, aber manchmal muss es ein bisschen mehr sein. Spannung, Nervenkitzel und Abenteuer stehen auf der Wunschliste. Die Urlaubstage sollen genutzt werden, um sich körperlich auszutoben. Das Alpengebirge eignet sich […]

Sport

Outdoor-Sport: das macht Spaß im Park

Die Sonne lacht derzeit außergewöhnlich schön über deutschen Großstädten und es zieht uns nach Feierabend in die Parks, an die Flüsse und Seen. Ein bisschen Natur im Großstadtjungle soll entspannend wirken und wir wollen „etwas […]