Vor dem Schlafengehen sollte man sich in einen möglichst entspannten Zustand versetzen – doch viele Abendrituale bieten nur scheinbar Entspannung: Beispiel Fernseh-Schauen: Noch lang nachdem der Film vorbei ist, beschäftigt sich unser Unterbewusstsein mit dem Gesehen und hält uns so vom Schlafen ab. Dassselbe gilt übrigens für ein spannendes Buch! Also: Kein TV und kein spannendes Lesen in den späten Abendstunden!
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