Frau liegt im Bett
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Nicht lange im Bett quälen

Sollten Sie doch einmal nicht einschlafen können oder mitten in der Nacht aufwachen und nicht mehr zurück in den Schlaf finden, dann quälen Sie sich nicht lange im Bett herum. Krampfhaft versuchen wieder einzuschlafen, verschlimmert die Situation meistens noch. Stehen Sie lieber auf und beschäftigen Sie sich anderweitig, beispielsweise mit bügeln, ruhiger Musik oder einen kurzen Spaziergang durchs Haus. Diese Beschäftigungen machen müde, gehen Sie erst wieder ins Bett, wenn die Auge beginnen zuzufallen. Ein altes Hausmittel ist außerdem ein Glas heißes Milch mit Honig.

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