Sport ist wichtig für unsere Gesundheit und wer sich tagsüber körperlich auspowert, schläft meistens auch besonders gut! Allerdings sollte man darauf achten, nicht in den Stunden vor dem Schlafengehen Sport zu treiben, weil dadurch das Herz- und Kreislaufsystem angeregt wird und einen so vom Einschlafen abhält. Besser: mindestens 2 Stunden nach dem Sport vergehen lassen, bevor man sich ins Bett legt.
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