Bei dem Jojo Effekt handelt es sich um einen Effekt der sehr häufig nach einer Diät auftritt, sehr viele Frauen leiden unter diesem Effekt. Wenn man sich entschließt abzunehmen, dann ist dies meistens ein erster Schritt in die richtige Richtung. Doch nach der Gewichtsabnahme durch eine Diät wartet oftmals wortwörtlich das „dicke Ende“.
Bei den meisten Diäten nimmt man weniger Nahrung auf, wenn man sein Wunschgewicht erreicht hat, beenden die meisten ihre Diät. Danach wird gegessen wie vorher und man nimmt schnell wieder zu. Dies ist der so genannte Jojo-Effekt, das schlimme daran ist das man meistens mehr zunimmt als man abgenommen hat.
Wenn man Gewicht verlieren möchte und einen Jojo Effekt vermeiden möchte, dann gibt es eine gute Methode. Man stellt nicht für kurze Zeit seine Ernährung um sondern langfristig und dazu kombiniert man die neue Ernährung mit einem Sportprogramm. Dadurch kann man abnehmen und langfristig sein Wunschgewicht halten.
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