Sodbrennen ist ein unangenehmes Problem, unter dem viele Leute leiden. Die Magensäfte steigen auf und brennen in der Speiseröhre. Laut der Zeitschrift „Naturarzt“ soll Kaugummikauen gegen das Sodbrennen helfen, indem er die Speichelproduktion anregt und auf diese Weise die Magensäure neutralisiert.
Sodbrennen
Sodbrennen entsteht unter anderem, wenn zuviel Magensäure produziert wird. Die Auslöser für Sodbrennen sind vielfältig und jeder reagiert auf andere Sachen mit Sodbrennen. Häufig nennen Betroffene Kaffee, Alkohol, Kohlensäure und fettige Mahlzeiten als Verursacher einer Sodbrennen-Attacke.
Wie persönliche Auslöser finden?
Wir raten den Betroffenen dazu, eine Art Speisetagebuch zu führen, in dem Sie jedes Getränk, jede Mahlzeit und jeden kleinen Snack notieren. Zusätzlich tragen Sie dann ein, wann und wie stark Sodbrennen aufgetreten ist. Auf diese Art lassen sich Ihre persönlichen Auslöser für Sodbrennen sehr schnell ausfindig machen. Auf diese können Sie dann in Zukunft verzichten.
Wie Sodbrennen verhindern?
Außerdem ist es hilfreich auf regelmäßiges, nicht zu spätes Essen zu achten. Anstatt 2 große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, ist es für Patienten mit Sodbrennen oftmals verträglicher, wenn sie 4 – 5 kleine Mahlzeiten auf den Tag verteilt verspeisen. Die letzte Speise sollten Sie spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu sich nehmen. Wenn Sie einen Sodbrennen-Anfall haben, dann versuchen Sie einmal die Methode mit dem Kaugummi, eventuell hilft es Ihnen.
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