
Der Schlaf ist ein komplexes Konstrukt, währenddessen sich der Körper von den Erlebnissen und Anstrengungen des Tages erholt. Während der Mensch schläft läuft das körpereigene Kraftwerk weiter, die Zellen werden erneuert, der Körper reinigt sich und das Gehirn verarbeitet Erinnerungen. Manche dieser Arbeitsprozesse erleben wir als Träume, andere laufen komplett unterbewusst ab. Dabei unterteilt sich der Schlaf in unterschiedliche Schlafphasen, nämlich den Leichtschlaf, den Tiefschlaf und den Traumschlaf. Alle drei Phase durchlaufen einen ungefähren Zeitraum von 90 Minuten, dann beginnt ein neuer Zyklus.
Wie ausgeschlafen sich der Mensch am nächsten Morgen fühlt, dass hängt entscheidet von der Qualität des Schlafes ab und vom Durchleben aller drei Schlafphasen. Allerdings gibt es in der Nacht viele Gründe, weswegen der Schlaf gestört werden kann. Das können störende Geräusche oder Gerüche sein, aber auch die falsche Matratze. Das Ergebnis am nächsten Morgen: Müdigkeit, die mit Konzentrationsstörungen und Kopfweh einhergehen kann. Wir fühlen uns matt, unerholt und dieses Gefühl trägt sich meist über den ganzen Tag hinweg. Was hilft, die Schlafphasen auszuleben und dem Körper die Erholung zu gönnen die er braucht, um am nächsten Tag wieder voll leistungsfähig zu sein, kann bereits die richtige Einrichtung des Schlafzimmers einen entscheidenen Beitrag leisten.
Das Zimmer sollte gemütlich eingerichtet sein und durch Farben, Möbel und Accessoires ein Ort der Ruhe werden. Besonders wichtig ist dabei das Bett, welches mit einem passenden Lattenrost und einer ordentlichen Matratze ausgestattet sein sollte. Die Wahl der passenden Matratze liegt am eigenen Körpergewicht, dem Körperbau und den Vorlieben. Am Besten lässt sich der Kunde da bei Experten beraten, entweder vor Ort oder zum Beispiel im Online-Shop www.schlafwelt.de. Hier findet sich eine breite Auswahl an Matratzen, kompletten Schlafzimmer-, und Kinderzimmereinrichtungen und noch viele mehr für den erholsamen Schlaf in allen Phasen.
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