Hinter jedem straffen Hinterteil der Prominenz steht ein noch strafferer Personal-Trainer. Wie Stylisten oder Ernährungsberater, sind auch Trainer bei den Hollywoodstars gefragt wie nie zuvor und sorgen mit Fitness-DVDs und Ratgebern dafür, dass auch wir Normalsterblichen so aussehen können wie Gwyneth Paltrow und Co. Fitness-Gurus, wie Tracy Anderson, Jillian Michaels oder Harley Pasternak, machen Stars und Sternchen Bikini-fit und bieten je nach Trainingsziel auch die perfekte Methode für Nicht-Prominente.
Fit und Schlank mit der Tracy Anderson Methode
Tracy Anderson erobert momentan die Fitnesswelt wie im Sturm. Der kleine, schlanke Fitness-Floh ist für Madonnas Muskeln, Gwyneth Paltrows straffen Körper und Shakiras Kurven verantwortlich. Sie hat sogar ihr eigenes Trainingsprogramm entworfen, das speziell darauf abgestimmt sein soll die kleineren Muskelgruppen zu trainieren und so einen schlanken, aber nicht zu muskulösen Körper zu bekommen. Tracy setzt deshalb auch nicht auf klassische Liegestütze und Gewichte, sondern auf fließende Bewegungen mit viel Wiederholungen. Mit ihren drei Workout-DVDs kann jetzt auch jeder zu Hause Dance Aerobics und Bauch, Beine, Po a la Tracy trainieren. Besonders für Frauen, die einen straffen Körper ohne Sixpack und Muskelmasse erreichen möchten ist die Tracy Andersson Methode ideal. Mehr Informationen und Videos finden sie bei fitforfun.de.
Das Complete Body Workout von Tracy Anderson:
Jillian Michaels: energisch gegen die Pfunde
Jillian Michaels ist in den USA schon selber ein Promi. Sie moderiert die amerikanische Ausgabe von The Biggest Loser und ihr 30 Day Shred – Programm („Schlank in dreißig Tagen“) ist ein Verkaufsschlager unter den Workout-DVDs. Jillian ist ein richtig harter Brocken und treibt ihre Kunden zu Höchstleistungen an. Wer einen straffen Körper mit guter Muskeldefinition erreichen möchte ist bei ihr genau an der richtigen Adresse. Man braucht jedoch Durchhaltevermögen und sollte kein zu zartes Gemüt haben, denn Jillian ist knallhart und setzt auf Drill und viele Wiederholungen.
Jillian Michaels in Aktion:
Harley Pasternak: Das 5 Faktor Fitnessprogramm der Stars
Wer gerne mal das ein oder andere Promimagazin durchblättert wird an seinen Kunden nicht vorbei kommen. Style-Blogs, wie forher.de, sind übersät mit News von Katy Perrys Traumkurven und Lady Gagas Fitnessgeheimnissen. Neben den Popdiven zählt Harley Pasternak auch Eva Mendes oder Orlando Bloom zu seiner Kundschaft. Der Personal-Trainer aus Kanada ist verantwortlich für das 5 Faktor Fitnessprogramm bei dem man an 5 Tagen pro Woche 5 Übungen zu je 5 Minuten machen muss. Mit nur 25 Training pro Tag und einer ausgewogenen Diät mit täglich 5 Mahlzeiten soll laut Pasternak jeder so aussehen können wie Katy Perry und Co. Und das Training mit der 5 scheint zu klappen, denn fast ganz Hollywood schwört auf sein Programm. Für alle, die sich den Kanadier nicht als persönlichen Trainer leisten können gibt es zum Glück sein Buch „Schlank und fit mit Faktor 5“.
Foto: Marcin Ciesielski / Sylwia Cisek /shutterstock.com
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