Gesunde Ernährung

Süßstoff: der heimliche Dickmacher

Dank Süßstoff sollen sich Limonade, Marmelade und Co. ganz schnell von der dickmachenden kalorienbombe in ein diätisches Lebensmittel verwandeln. Das klingt eigentlich zu schön um wahr zu sein. Wer beim Blick auf die vermeintlich so […]

suppe satt
Gesunde Ernährung

Gesunde Suppen die satt machen

Suppen sind Fasten-Mahlzeit Nummer eins, aber auch sonst sind sie nicht nur lecker, sondern können auch schön satt machen. Und das obwohl sie oftmals relativ wenig Kalorien haben und viele Vitamine mit bringen. Neben der […]

Protein muskelaufbau
Gesunde Ernährung

Whey: Wie viel Protein braucht der Sportler?

Nicht nur im Bodybuilder-Bereich sind Eiweiße wortwörtlich in aller Munde, sondern auch dank Low-Carb-Diät Trend setzen immer mehr Menschen auf eine eiweißreiche Ernährung. Proteine, wie die Moleküle auch heißen, finden sich nicht nur in Joghurt […]

Gesunde Ernährung

Gesunde Kuchen: Tipps zum vollwertigen Backen

Kuchen sind bekanntermaßen nicht gerade die gesündesten Nahrungsmittel. Es muss jedoch nicht immer die sahnige Schwarzwälder Kirschtorte zum Kaffee sein. Wer mit vollwertigen Zutaten backt oder vollwertige Kuchen einkauft, bleibt länger satt und bombardiert seinen […]

Gesunder Snack
Gesunde Ernährung

Gesunde Malzeiten für Zwischendurch

Egal ob im Büro oder nachmittags um Vier: der kleine Hunger überfällt uns immer mal wieder. Damit wir dann nicht unüberlegt zu süßem oder zu schwerem Essen greifen, bereitet man am besten kleinere Zwischen-Durch-Snacks vor. […]