Sport um Alltag kommt bei Berufstätigkeit oft zu kurz: ein bis zwei Mal die Woche ist da schon wahrer Luxus. Ausgedehnte Radtouren, Joggen im Umland oder ausgiebig Wandern gehen, das geht alles nur am Wochenende […]
Profi- und Freizeitsportler wünschen sich Erfolg bei ihren körperlichen Aktivitäten. Egal ob Boxen, Pilates oder Power-Walking – jeder will bestmögliche Leistung bringen. Voraussetzung für sportliche Erfolge ist eine halbwegs gute körperliche Verfassung, ein wenig Talent […]
Trainierte Muskeln und ein straffer Body sind der Traum vieler Menschen. Dabei müssen es nicht gleich imposante Muskelpakete sein, vielmehr soll der Körper elastisch bleiben und die Gelenke beweglich. Mit gezieltem Krafttraining und Stretching lassen […]
Menschen, die aus einem anderen Land nach Deutschland immigrieren, finden oft schwer Anschluss. Neben der Sprachbarriere, sind es nicht selten auch kulturelle Unterschiede, die zur Isolation führen. Sport ist dabei ein wichtiges Instrument, um vor […]
Montag Schnitzel, Dienstag Rollbraten und Mittwoch Gulasch: kling lecker, kann jedoch auch ungesund sein. Gerade dann, wenn das Fleisch, was wir konsumieren, nicht qualitativ hochwertig ist. Studien zeigen, dass Vegetarier weniger gefährdet sind ein metabolisches […]
Dank Süßstoff sollen sich Limonade, Marmelade und Co. ganz schnell von der dickmachenden kalorienbombe in ein diätisches Lebensmittel verwandeln. Das klingt eigentlich zu schön um wahr zu sein. Wer beim Blick auf die vermeintlich so […]
Für einen gesunden Körper ist vor allem das Zusammenspiel von Anstrengung und Entlastung wichtig. Viele Volkskrankheiten entstehen aus der zu einseitigen Belastung durch Stress und die Hektik des Alltags. Die Meditation soll das Rasen im […]
Im Gegensatz zu Fußball oder Tennis, ist Fechten eher eine der Sportart, die alle paar Jahre zu Olympia aus der Versenkung auftaucht und dann wieder weniger beachtet wird. Jedoch eignet sich der Fechtsport vor allem […]
Ein trainierter Körper mit straffen Muskeln ist zwar nicht von heute auf morgen zu erreichen, doch mit einem konzipierten Trainingsprogramm in Verbindung mit optimaler Ernährung sind schnell Erfolge sichtbar. Durch Krafttraining bekommen die Muskeln Reize, […]
Suppen sind Fasten-Mahlzeit Nummer eins, aber auch sonst sind sie nicht nur lecker, sondern können auch schön satt machen. Und das obwohl sie oftmals relativ wenig Kalorien haben und viele Vitamine mit bringen. Neben der […]
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