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Sauna – auch im Sommer
© Christian Schwier – Fotolia.com Ein Saunagang hilft nicht nur einem Muskelkater vorzubeugen, sondern stärkt auch unser Immunsystem. Die meisten Leute genießen die Sauna aber nur im Winter, obwohl man sie im Sommer genauso gut besuchen...
Einschlafstörungen: Abends Computer und Handy abschalten
© majivecka – Fotolia.com Häufig sind Handy und Computer Schuld an den Einschlafstörungen ihrer Besitzer, deswegen sollten sie abends konsequent ausgeschaltet werden. Denn wer kurz vor dem Zubettgehen noch im Internet surft oder...
Stress pur: Floating hilft zu entspannen
© auremar – Fotolia.com Wir sind überarbeitet und gestresst. Wer kennt das nicht? Immer wieder kommen Phasen, in denen man sich kaum mehr zu helfen weiß, aber Stress ist einfach eine Nebenerscheinung unserer Leistungsgesellschaft....
Stress: Entspannung wird immer wichtiger
© nazira_g – Fotolia.com Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, was viele Folgen für unser Miteinander hat. Wir müssen Leistung erbringen, immer und überall. In der Arbeit, in der Familie, in der Schule, inzwischen bekommen...
Autogenes Training
© Udo Kroener – Fotolia.com Autogenes Training ist konzentrative Selbstentspannung, um sich selbst zu beeinflussen. Man soll seinen eigenen Körper wahrnehmen und das vegetative, also unbewusste, Körpersystem kennenlernen, um es bewusst...
Honig – auch als Entschlackungsmittel
© tm-photo – Fotolia.com Der Honig steht in fast jeden Kühlschrank. In der Früh auf dem Brötchen, mittags sind die Spare Rips in Honig eingelegt und abends gibt es die heiße Milch mit Honig. Doch auch im Kosmetik- und...
Probleme beim Einschlafen: Entspannung hilft
© Anja Greiner Adam – Fotolia.com Fast jeder kennt das, wenn man sich gefühlte 1000 mal im Bett herumwälzt, ständig auf die Uhr schaut und sich fragt, warum man denn nicht einschläft. Oft tritt das auch auf, wenn man...
