Sport

Viel Schlaf für Sportler

Gerade Sportler sollten auf einen langen und regelmäßigen Schlaft achten, denn unser Körper regeneriert sich nur nachts und baut auch dann seine Muskeln auf. Mindestens acht bis neun Stunden sollten aus diesem Grund für jeden […]

Gesundheit

Hunger gegen Müdigkeit

© drubig-photo – Fotolia.com Essen macht müde – das weiß jeder Mensch. Nicht umsonst spricht man ja von einem kurzen Verdauungsschläfchen nach dem Essen. Für das Gegenteil gilt dasselbe: Wer noch nichts im Magen hat, […]

Gesundheit

Schlaf: 12 Fakten

© 12foto.de – Fotolia.com Unser Schlaf hat direkten Einfluss auf unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit. Allerdings kommt es in unserer Gesellschaft immer häufiger zu Schlafproblemen, die verschiedene Ursachen haben können. Gesunder Schlaf bleibt ein Lieblingsthema […]

Gesundheit

Mittagsschlaf oder Power Napping

© Robert Kneschke – Fotolia.com Geschichtliche Größen wie Karl der Große, Albert Einstein oder auch Konrad Adenauer haben eins gemeinsam: Sie alle hielten regelmäßig einen kleinen Mittagsschlaf. Heutzutage gerät der Mittagsschlaf immer mehr in Vergessenheit, […]

Gesundheit

Guter Schlaf – auch im Sommer

© fotografiche.eu – Fotolia.com Viele Menschen leiden im Sommer unter Einschlafstörungen. Das kann viele Ursachen haben, doch die häufigsten sind die höheren Temperaturen und der veränderte Biorhythmus im Sommer. Wir geben Ihnen einige Tipps, wie […]